In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Folat in 100 g Weißbrot enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf die äquivalente Verbrennung von Kilokalorien durch unterschiedliche Sportarten ein.
Weißbrot: Folat & andere Inhaltsstoffe
0 µg
stecken in 100 g Weißbrot
Sicherlich sind neben dem Folat-Gehalt auch andere Vitamine und Mineralstoffe wichtig. Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine anschauliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt werden.
Fett: 0.8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.4 g
Kohlenhydrate: 48.9 g
davon Zucker: 0.2 g
davon Stärke: 48.2 g
Ballaststoffe: 2.5 g
Eiweiß: 8.5 g
Salz: 1.7 g
Wasser: 40 g
Betacarotin: 0 µg
Vitamin B1: 0.11 mg
Vitamin B2: 0.04 mg
Vitamin B6: 0.06 mg
Vitamin B12: Spuren
Niacin: 0.68 mg
Folat: 16.7 µg
Pantothensäure: 0.24 mg
Vitamin C: Spuren
Vitamin E: 0.14 mg-ATE
Kalium: 130 mg
Natrium: 680 mg
Chlorid: 1060 mg
Calcium: 8.3 mg
Magnesium: 15 mg
Phosphor: 61 mg
Eisen: 0.6 mg
Jod: 0.9 µg
Zink: 0.5 mg
Folat-Gehalt: Unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Vergleich
Wie viel Folat enthalten 100 g Weißbrot bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Darstellung, in der unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien ca. 36.1 µg Folat pro 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Weißbrot. (In diese Schätzung flossen nur Artikel mit mindestens 6 µg Folat ein.)
Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Bestandteile-Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Lebensmittel sind. Die hierauf folgende Grafik illustriert daher unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Weißbrot.
Teigwaren und Abnehmen: Nützliche Informationen in der Videoerklärung
Das hierauf folgende Anleitungsvideo zeigt interessante Daten und Werte zur Themenstellung Teigwaren und Abnehmen.
https://www.youtube.com/watch?v=iH9fHoy_Gz8
Wie hoch ist der Folat-Gehalt weiterer Nährmittel?
Anschließend sehen Sie als ergänzende Basis für die Einschätzung des Folat-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
In dieser Geschwindigkeit bauen Sie die Kalorien von 100 g Weißbrot wieder ab
Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Weißbrot verbrennen können? Dann schauen Sie sich die anschließende Grafik einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Folat von 100 g Weißbrot – Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Infos zum Folat-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Weißbrot sehr wenig Folat enthalten, wenn man andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien als Referenzgruppe verwendet.
Wie oft Sie den Artikel jetzt in Ihrer Küche einsetzen wollen, ist natürlich von vielen individuellen Punkten abhängig. Sind Sie momentan auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Folat und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie daher auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgebertext helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
