Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Folat je 100 g Stachelbeere enthalten ist. Außerdem gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Folat & andere Inhaltsstoffe von 100 g Stachelbeere
0 µg
stecken in 100 g Stachelbeere
Logischerweise sind zusätzlich zum Folat-Gehalt auch andere Nährstoffe, Mineralstoffe und Vitamine wichtig. Wir zeigen Ihnen anschließend aus diesem Grund eine veranschaulichende Auflistung, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 0.1 g
davon gesättigte Fettsäuren: Spuren
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
Kohlenhydrate: 6.2 g
davon Zucker: 6.2 g
davon Stärke: Spuren
Ballaststoffe: 3.2 g
Eiweiß: 0.6 g
Wasser: 88.8 g
Vitamin A: 14 µg-RE
Betacarotin: 70 µg
Vitamin B1: 0.04 mg
Vitamin B2: 0.03 mg
Vitamin B6: 0.02 mg
Niacin: 0.3 mg
Folat: 19 µg
Pantothensäure: 0.2 mg
Vitamin C: 40 mg
Vitamin E: 0.4 mg-ATE
Kalium: 210 mg
Natrium: 1 mg
Chlorid: 0.9 mg
Calcium: 20 mg
Magnesium: 9 mg
Phosphor: 34 mg
Eisen: 0.6 mg
Jod: 0.9 µg
Zink: 0.2 mg
Folat-Gehalt: Früchte im Vergleich
Wie viel Folat beinhalten 100 g Stachelbeere im Vergleich zu anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Darstellung, in der unterschiedliche Früchte verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Früchte ungefähr 13 µg Folat pro 100 g und demzufolge weniger als 100 g Stachelbeere. (Produkte mit weniger als 1 µg Folat flossen nicht in diese Berechnung ein.)
Früchte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Produktelemente eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Im Anschluss zeigen wir Ihnen dementsprechend unterschiedliche Früchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Stachelbeere.
Videotutorial: Fruchtzucker und unsere Gesundheit
Das anschließend gezeigte Anleitungsvideo präsentiert interessante Informationen zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit.
Folat-Anteil anderer Nahrungsmittel
Im Folgenden sehen Sie als zusätzliche Basis zur Einordnung des Folat-Anteils ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Stachelbeere wieder ab
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Stachelbeere abbauen können? Dann schauen Sie sich die anschließende Abbildung an. Hier erfahren Sie, wie schnell die Verbrennung von Kilokalorien von 100 g Stachelbeere mit welcher Sportart funktioniert.
Fazit zum Folat-Anteil von 100 g Stachelbeere
Auf dieser Seite haben wir Ihnen mehrere Infos zum Folat-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Stachelbeere relativ viel Folat enthalten, wenn man andere Früchte zum Vergleich verwendet.
Wie oft Sie das Produkt jetzt in der Küche einsetzen wollen, ist logischerweise auch von vielen persönlichen Gegebenheiten abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie aktuell eine Diät?
Berücksichtigen Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Folat und haben auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie dementsprechend auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgebertext helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.
