Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Folat je 100 g Kalb, Gehacktes (auch Hackfleisch genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Folat & andere Inhaltsstoffe von 100 g Kalb, Gehacktes
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stecken in 100 g Kalb, Gehacktes
Neben dem Folat-Gehalt sind logischerweise auch andere Vitamine und Makronährstoffe wichtig. Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine interessante Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt sind.
Fett: 2.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.4 g
Cholesterin: 72 mg
Eiweiß: 20.5 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 75.3 g
Vitamin A: 6 µg-RE
Betacarotin: 5 µg
Vitamin B1: 0.08 mg
Vitamin B2: 0.19 mg
Vitamin B6: 0.51 mg
Vitamin B12: 1.6 µg
Folat: 7 µg
Pantothensäure: 1.5 mg
Vitamin D: 5 µg
Vitamin E: 0.5 mg-ATE
Kalium: 330 mg
Natrium: 57 mg
Chlorid: 68 mg
Calcium: 4.9 mg
Magnesium: 20 mg
Phosphor: 190 mg
Eisen: 0.8 mg
Jod: 1.9 µg
Zink: 3.3 mg
Folat-Gehalt: Fleischwaren und Innereien im Vergleich
Wie viel Folat enthalten 100 g Kalb, Gehacktes bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine interessante Grafik, in der unterschiedliche Fleischwaren und Innereien verglichen werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Fleischwaren und Innereien etwa 15.3 µg Folat je 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Hackfleisch. (In diese Berechnung flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 2 µg Folat ein.)
Fleischwaren und Innereien im Bestandteile-Vergleich
Die Produktelemente eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die hierauf folgende Abbildung zeigt daher verschiedene Fleischwaren und Innereien bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Kalb, Gehacktes.
Video zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien
Im nachfolgenden Videotutorial möchten wir Ihnen weitere Infos zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien vorstellen.
Folat-Gehalt anderer Nahrungsmittel mit Kalb
Anschließend finden Sie als ergänzende Ausgangsbasis für die Einschätzung des Folat-Anteils ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Kochrezepte mit Kalb.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Kalb, Gehacktes
Wollen Sie Gewicht verlieren und stellen sich die Frage, wie schnell Sie den Brennwert von 100 g Kalb, Gehacktes wieder verbrennen können? Dann schauen Sie sich die hiernach folgende Grafik an. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum Folat-Anteil von 100 g Kalb, Gehacktes
Im vorherigen Text haben wir Ihnen eine Menge Infos zum Folat-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen abgebildet. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Kalb, Gehacktes sehr wenig Folat enthalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Vergleichsgruppe nutzt.
Ob Sie den Artikel in Zukunft häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche nutzen möchten, ist selbstverständlich auch von vielen persönlichen Punkten abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie gerade eine Diät?
Beachten Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Folat und haben auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeberartikel behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
