Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Folat pro 100 g Rind, Schulter, Braten enthalten ist. Außerdem gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Folat & andere Inhaltsstoffe von 100 g Rind, Schulter, Braten
0 µg
stecken in 100 g Rind, Schulter, Braten
Unabhängig vom Folat-Gehalt sind ganz klar auch andere Vitamine und Makronährstoffe relevant. Im Folgenden sehen Sie eine übersichtliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet sind.
Fett: 3.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.4 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Cholesterin: 61 mg
Eiweiß: 21.6 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 73.8 g
Vitamin A: 7 µg-RE
Betacarotin: 10 µg
Vitamin B1: 0.09 mg
Vitamin B2: 0.19 mg
Vitamin B6: 0.19 mg
Vitamin B12: 5 µg
Niacin: 5.1 mg
Folat: 3 µg
Pantothensäure: 0.6 mg
Vitamin D: Spuren
Vitamin E: 0.31 mg-ATE
Kalium: 300 mg
Natrium: 50 mg
Chlorid: 55 mg
Calcium: 4 mg
Magnesium: 19 mg
Phosphor: 210 mg
Eisen: 1.8 mg
Jod: 0.1 µg
Zink: 5.8 mg
Verschiedene Fleischwaren und Innereien im Folat-Vergleich
Wie viel Folat beinhalten 100 g Rind, Schulter, Braten bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Abbildung, in der unterschiedliche Fleischwaren und Innereien verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Fleischwaren und Innereien ungefähr 15.4 µg Folat je 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Rind, Schulter, Braten. (In diese Berechnung fließen nur Artikel mit mindestens 2 µg Folat ein.)
Substanzen – Fleischwaren und Innereien in der Gegenüberstellung
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Produkte sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen deswegen unterschiedliche Fleischwaren und Innereien bei einem Vergleich mit 100 g Rind, Schulter, Braten.
Video – Bessere Vitaminversorgung durch Innereien
Im nachfolgenden Videotutorial wollen wir Ihnen weitere Daten und Werte zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien präsentieren.
So groß ist der Folat-Gehalt anderer Nahrungsmittel mit Rind
Im Folgenden finden Sie als weitere Ausgangsbasis für die Einordnung des Folat-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Rezepte mit Rind.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Rind, Schulter, Braten
Möchten Sie gerne Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Rind, Schulter, Braten wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die hierauf folgende Grafik. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Folat-Gehalt von 100 g Rind, Schulter, Braten
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen mehrere Infos zum Folat-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde klar, dass 100 g Rind, Schulter, Braten sehr wenig Folat beinhalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien zum Vergleich nutzt.
Wie häufig Sie den Artikel zukünftig in der Küche nutzen möchten, ist natürlich von verschiedenen persönlichen Umständen abhängig. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie gerade auf Diät?
Bedenken Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Folat und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen behilflich sein konnten.
