Pantothensäure von Lachs, Zucht, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz)

Lachs, Zucht, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) Essen und Trinken Fischgerichte

Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Pantothensäure in 100 g Lachs, Zucht, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf andere Fischgerichte bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe ein.

Lachs, Zucht, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) – Pantothensäure & andere Inhaltsstoffe

0 mg

stecken in 100 g Lachs, Zucht, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz)

Abgesehen vom Pantothensäure-Gehalt sind natürlich auch andere Vitamine, Nährwerte und Mineralstoffe relevant. Im Folgenden sehen Sie dementsprechend eine strukturierte Auflistung, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g Lachs, Zucht, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) aufgeführt werden.

Fett: 16.8 g

davon gesättigte Fettsäuren: 2.8 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 6.1 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 3.1 g

Cholesterin: 83 mg

Eiweiß: 24.9 g

Salz: 0.2 g

Wasser: 58.4 g

Vitamin A: 14 µg-RE

Vitamin B1: 0.2 mg

Vitamin B2: 0.12 mg

Vitamin B6: 0.44 mg

Vitamin B12: 6.9 µg

Niacin: 7.18 mg

Folat: 11.4 µg

Pantothensäure: 1.75 mg

Vitamin C: 1 mg

Vitamin D: 7.3 µg

Vitamin E: 1.23 mg-ATE

Kalium: 410 mg

Natrium: 61 mg

Calcium: 15 mg

Magnesium: 30 mg

Phosphor: 260 mg

Eisen: 0.4 mg

Jod: 49 µg

Zink: 0.5 mg

 

Wie viel Pantothensäure beinhalten unterschiedliche Fischgerichte im Vergleich?

Wie viel Pantothensäure beinhalten 100 g Lachs, Zucht, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Anschließend sehen Sie eine Darstellung, in der unterschiedliche Fischgerichte gegenübergestellt werden.

Fischgerichte Pantothensäure

Im Schnitt beinhalten andere Fischgerichte rund 0.6 mg Pantothensäure pro 100 g und folglich deutlich weniger als 100 g Lachs, Zucht, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz). (In diese Schätzung flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 0.1 mg Pantothensäure ein.)

Welche Produktelemente beinhalten verschiedene Fischgerichte in der Gegenüberstellung?

Anhand eines Vergleichs der Substanzen können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Lebensmittel sind. Die nachfolgende Grafik zeigt deswegen unterschiedliche Fischgerichte im Vergleich zu 100 g Lachs, Zucht, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz).

Fischgerichte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Fischgerichte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Lachs, Zucht, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz)

Bestandteile Scholle

Bestandteile Lachs, wild

Bestandteile Thunfisch

Bestandteile Hecht

Bestandteile Sardine

 

Nährwerte und Vitamine im Fisch – Ein Tutorial im Video

Das folgende Anleitungsvideo stellt weitere Infos zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch vor.

https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU

Pantothensäure-Anteil sonstiger Nährmittel mit Filet und Lachs

Im Folgenden sehen Sie als weitere Ausgangsbasis für die Einschätzung des Pantothensäure-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Filet und Lachs.

So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Lachs, Zucht, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz)

Möchten Sie gerne Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Lachs, Zucht, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) wieder verbrennen können? Dann schauen Sie sich die im Anschluss gezeigte Grafik an. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.

20 Minuten Joggen

45 Minuten Radfahren

33 Minuten Skifahren

29 Minuten Fußball

36 Minuten Basketball

56 Minuten Volleyball

Unser Fazit zum Pantothensäure-Gehalt von 100 g Lachs, Zucht, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz)

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen diverse Informationen zum Pantothensäure-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Lachs, Zucht, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) sehr viel Pantothensäure beinhalten, wenn man andere Fischgerichte als Vergleichsgruppe verwendet.

Ob Sie das Produkt zukünftig häufiger bzw. seltener in der Küche nutzen möchten, hängt selbstverständlich von zahlreichen persönlichen Gegebenheiten ab. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie zurzeit eine Diät?

Berücksichtigen Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Pantothensäure und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie demzufolge auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.

Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit dem hier gezeigten Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.

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