In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Pantothensäure in 100 g Endivie (auch Frisée Salat genannt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir u. a. auf die Inhaltsstoffe im Vergleich zu anderen Artikeln ein.
Pantothensäure & andere Inhaltsstoffe von 100 g Endivie
0 mg
stecken in 100 g Endivie
Sicherlich sind neben den Pantothensäure-Anteilen auch andere Inhaltsstoffe relevant. Im Folgenden finden Sie daher eine strukturierte Liste, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt werden.
Fett: 0.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 1.2 g
davon Zucker: 1.2 g
davon Stärke: Spuren
Ballaststoffe: 1.2 g
Eiweiß: 1.8 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 94.2 g
Vitamin A: 76 µg-RE
Betacarotin: 392 µg
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.12 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Niacin: 0.41 mg
Folat: 109 µg
Pantothensäure: 0.44 mg
Vitamin C: 9.4 mg
Vitamin E: 1 mg-ATE
Kalium: 330 mg
Natrium: 43 mg
Chlorid: 71 mg
Calcium: 54 mg
Magnesium: 10 mg
Phosphor: 54 mg
Eisen: 1.4 mg
Jod: 2.9 µg
Zink: 0.4 mg
Gemüsesorten im Pantothensäure-Vergleich
Wie viel Pantothensäure beinhalten 100 g Endivie im Vergleich zu anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Illustration, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.
Im Mittel enthalten andere Gemüsesorten ungefähr 0.6 mg Pantothensäure je 100 g und daher mehr als 100 g Frisée Salat. (In diese Kalkulation flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 0 mg Pantothensäure ein.)
Inhaltsstoffe: Wie stark unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Artikel sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen daher verschiedene Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Frisée Salat.
Die gesündesten Gemüsesorten: Eine Anleitung im Video
Falls Sie sich für weitere Informationen zur Thematik die gesündesten Gemüsesorten interessieren, sollten Sie sich unbedingt das im Anschluss gezeigte Video anschauen.
Pantothensäure-Gehalt anderer Nahrungsmittel
Anschließend finden Sie als weitere Grundlage zur Einschätzung des Pantothensäure-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Frisée Salat wieder ab
Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Frisée Salat mit Sport verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Illustration. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Pantothensäure von 100 g Endivie: Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen eine Menge Infos zum Pantothensäure-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Endivie relativ wenig Pantothensäure beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz nutzt.
Ob Sie den Artikel nun häufiger oder seltener in Ihrer Küche einsetzen wollen, hängt logischerweise auch von verschiedenen persönlichen Gegebenheiten ab. Machen Sie derzeit eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Pantothensäure und haben auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie deswegen auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen helfen konnten!
