Pantothensäure von Kohlgemüse (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Salz und Fett)

Kohlgemüse (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Salz und Fett) Essen und Trinken Gemüsesorten

Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Pantothensäure je 100 g Kohlgemüse (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Salz und Fett) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf Nährwerte, Vitamine und Mengen- und Spurenelemente und die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.

Kohlgemüse (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Salz und Fett): Pantothensäure & andere Inhaltsstoffe

0 mg

stecken in 100 g Kohlgemüse (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Salz und Fett)

Zusätzlich zum Pantothensäure-Gehalt sind logischerweise auch andere Nährwerte, Vitamine und Mineralstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen anschließend eine strukturierte Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt werden.

Fett: 0.3 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

Kohlenhydrate: 3 g

davon Zucker: 2.9 g

davon Stärke: 0.2 g

Ballaststoffe: 2.7 g

Eiweiß: 2.2 g

Wasser: 91.7 g

Vitamin A: 18 µg-RE

Betacarotin: 97 µg

Vitamin B1: 0.05 mg

Vitamin B2: 0.06 mg

Vitamin B6: 0.14 mg

Niacin: 0.56 mg

Folat: 43.8 µg

Pantothensäure: 0.36 mg

Vitamin C: 47.2 mg

Vitamin E: 0.96 mg-ATE

Kalium: 250 mg

Natrium: 10 mg

Chlorid: 41 mg

Calcium: 50 mg

Magnesium: 17 mg

Phosphor: 47 mg

Eisen: 0.5 mg

Jod: 3.1 µg

Zink: 0.3 mg

 

Pantothensäure-Gehalt: Inwieweit unterscheiden sich verschiedene Gemüsesorten?

Wie viel Pantothensäure enthalten 100 g Kohlgemüse (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Salz und Fett) im Vergleich zu anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Abbildung, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.

Gemüsesorten Pantothensäure

Im Mittel enthalten andere Gemüsesorten etwa 0.6 mg Pantothensäure je 100 g und daher mehr als 100 g Kohlgemüse (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Salz und Fett). (Artikel mit weniger als 0 mg Pantothensäure flossen nicht in diese Schätzung ein.)

Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich

Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die im Anschluss gezeigte Abbildung offenbart dementsprechend verschiedene Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Kohlgemüse (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Salz und Fett).

Gemüsesorten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gemüsesorten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Kohlgemüse (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Salz und Fett)

Bestandteile Basilikum

Bestandteile Gurke

Bestandteile Tomatenpüree

Bestandteile Karotte

Bestandteile Spinat

 

Gemüse aus dem Discounter – Ein Videoratgeber

Wenn Sie sich für weitere Informationen zum Thema Gemüse aus dem Discounter interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das hiernach folgende Video ansehen.

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So groß ist der Pantothensäure-Anteil sonstiger Lebensmittel mit Salzwasser

Nachfolgend sehen Sie als zusätzliche Ausgangsbasis zur Einordnung des Pantothensäure-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte mit Salzwasser.

So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Kohlgemüse (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Salz und Fett)

Wollen Sie etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Kohlgemüse (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Salz und Fett) mit Sport wieder verbrennen können? Dann schauen Sie sich die anschließend gezeigte Illustration an. Denn hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.

2.3 Minuten Joggen

5.3 Minuten Radfahren

3.9 Minuten Skifahren

3.3 Minuten Fußball

4.1 Minuten Basketball

6.4 Minuten Volleyball

Unser Fazit zum Pantothensäure-Anteil von 100 g Kohlgemüse (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Salz und Fett)

Auf dieser Seite haben wir Ihnen viele Infos zum Pantothensäure-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Kohlgemüse (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Salz und Fett) relativ wenig Pantothensäure beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe verwendet.

Wie oft Sie das Produkt in Zukunft in der Küche einsetzen wollen, ist sicherlich von verschiedenen individuellen Faktoren abhängig. Sind Sie momentan auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?

Berücksichtigen Sie logischerweise auch, dass es stark darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Pantothensäure und hat auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie daher auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.

Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

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