Konfitüre Pantothensäure | Marmelade im Vergleich & Tabelle in mg

Konfitüre Essen und Trinken Süßigkeiten

Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Pantothensäure pro 100 g Konfitüre (auch Marmelade genannt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.

Pantothensäure & andere Inhaltsstoffe von 100 g Konfitüre

0 mg

stecken in 100 g Konfitüre

Ganz klar sind neben den Pantothensäure-Anteilen auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss dementsprechend eine strukturierte Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt sind.

Fett: 0.5 g

davon gesättigte Fettsäuren: Spuren

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren

Kohlenhydrate: 58.7 g

davon Zucker: 58.7 g

Ballaststoffe: 2.2 g

Eiweiß: 0.5 g

Wasser: 36 g

Vitamin A: 9 µg-RE

Betacarotin: 56 µg

Vitamin B1: 0.02 mg

Vitamin B2: 0.02 mg

Vitamin B6: Spuren

Niacin: 0.9 mg

Folat: Spuren

Pantothensäure: 0.03 mg

Vitamin C: 4 mg

Kalium: 100 mg

Natrium: 12 mg

Chlorid: 2 mg

Calcium: 18 mg

Magnesium: 2 mg

Phosphor: 7 mg

Eisen: 1.4 mg

Jod: 1 µg

Zink: 0.2 mg

 

Pantothensäure-Anteile: Wie sehr unterscheiden sich verschiedene Süßigkeiten?

Wie viel Pantothensäure enthalten 100 g Marmelade bei einem Vergleich mit ähnlichen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Grafik, in der verschiedene Süßigkeiten verglichen werden.

Süßigkeiten Pantothensäure

Im Durchschnitt enthalten andere Süßigkeiten ungefähr 0.4 mg Pantothensäure je 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Konfitüre. (In diese Schätzung fließen ausschließlich Artikel mit mindestens 0 mg Pantothensäure ein.)

Süßigkeiten im Inhaltsstoffe-Vergleich

Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Im Anschluss zeigen wir Ihnen aus diesem Grund verschiedene Süßigkeiten im Vergleich zu 100 g Marmelade.

Süßigkeiten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Süßigkeiten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Konfitüre

Bestandteile Birnenweggen

Bestandteile Lemon Curd

Bestandteile Tirolercake

Bestandteile Berliner

Bestandteile Lebkuchen

 

Gesunde Süßigkeiten – Ein Videotutorial

Das nachfolgende Erklärungsvideo zeigt interessante Werte und Daten zum Themengebiet gesunde Süßigkeiten.

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So groß ist der Pantothensäure-Gehalt anderer Nährmittel

Im Folgenden finden Sie als ergänzende Grundlage zur Beurteilung des Pantothensäure-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.

So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Konfitüre ab

Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Marmelade mit Sport wieder abbauen können? Dann begutachten Sie die anschließende Abbildung einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.

20 Minuten Joggen

45 Minuten Radfahren

33 Minuten Skifahren

28 Minuten Fußball

35 Minuten Basketball

55 Minuten Volleyball

Pantothensäure von 100 g Marmelade – Unser Fazit

Auf dieser Seite haben wir Ihnen mehrere Werte und Daten zum Pantothensäure-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Konfitüre sehr wenig Pantothensäure beinhalten, wenn man andere Süßigkeiten als Referenzgruppe nutzt.

Ob Sie den Artikel jetzt häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche verwenden möchten, ist sicherlich auch von vielen individuellen Umständen abhängig. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie momentan eine Diät?

Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise stark darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Pantothensäure und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.

Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit dem hier vorliegenden Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.

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