Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Pantothensäure pro 100 g Paranuss enthalten ist. Zudem gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Pantothensäure & andere Bestandteile von 100 g Paranuss
0 mg
stecken in 100 g Paranuss
Unabhängig von den Pantothensäure-Anteilen sind ganz klar auch andere Vitamine und Nährwerte wichtig. Nachfolgend sehen Sie aus diesem Grund eine veranschaulichende Liste, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g Paranuss dargestellt werden.
Fett: 66.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 15.6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 20.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 27.3 g
Kohlenhydrate: 3.2 g
davon Zucker: 2.3 g
davon Stärke: 0.5 g
Ballaststoffe: 7 g
Eiweiß: 17 g
Wasser: 3 g
Vitamin B1: 0.8 mg
Vitamin B2: 0.03 mg
Vitamin B6: 0.17 mg
Niacin: 0.3 mg
Folat: 13 µg
Pantothensäure: 0.27 mg
Vitamin C: 1 mg
Vitamin E: 14.2 mg-ATE
Kalium: 590 mg
Natrium: 0.7 mg
Chlorid: 57 mg
Calcium: 160 mg
Magnesium: 350 mg
Phosphor: 650 mg
Eisen: 3.1 mg
Jod: 2.5 µg
Zink: 4.3 mg
Pantothensäure-Gehalt: Wie sehr unterscheiden sich unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte?
Wie viel Pantothensäure beinhalten 100 g Paranuss bei einem Vergleich mit vergleichbaren Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Abbildung, in der verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte ca. 0.8 mg Pantothensäure pro 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Paranuss. (Artikel mit weniger als 0 mg Pantothensäure fließen nicht in diese Kalkulation ein.)
Inhaltsstoffe – Wie sehr unterscheiden sich unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Produkte sind. Die im Anschluss gezeigte Abbildung zeigt dementsprechend unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte bei einem Vergleich mit 100 g Paranuss.
Nüsse & Samen als Proteinquelle – Ein Anleitungsvideo
Falls Sie sich für weitere Infos zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle interessieren, sollten Sie sich unbedingt das folgende Video ansehen.
Wie groß ist der Pantothensäure-Gehalt weiterer Lebensmittel?
Im Anschluss finden Sie als zusätzliche Ausgangsbasis zur Einordnung des Pantothensäure-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Paranuss
Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Paranuss wieder abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die hierauf folgende Abbildung. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Fazit zum Pantothensäure-Gehalt von 100 g Paranuss
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen diverse Werte und Daten zum Pantothensäure-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Paranuss sehr wenig Pantothensäure enthalten, wenn man andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte als Vergleichsgruppe verwendet.
Wie oft Sie den Artikel in Zukunft in der Küche nutzen wollen, hängt sicherlich von zahlreichen individuellen Faktoren ab. Sind Sie derzeit auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Pantothensäure und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie deswegen auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit diesem Ratgeber behilflich sein konnten.
