In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Pantothensäure in 100 g Reis unpoliert, trocken (auch Vollkornreis genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf ein interessantes Video, die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport und Nährwerte, Vitamine und Mineralstoffe ein.
Pantothensäure & andere Inhaltsstoffe von 100 g Reis unpoliert, trocken
stecken in 100 g Reis unpoliert, trocken
Selbstverständlich sind zusätzlich zu den Pantothensäure-Anteilen auch andere Inhaltsstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine strukturierte Liste, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt sind.
Fett: 2.8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1 g
Kohlenhydrate: 71.4 g
davon Zucker: 0.6 g
davon Stärke: 70.8 g
Ballaststoffe: 5 g
Eiweiß: 7.4 g
Wasser: 12.6 g
Vitamin B1: 0.35 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.12 mg
Niacin: 4.3 mg
Folat: 48 µg
Pantothensäure: 1.02 mg
Vitamin E: 0.2 mg-ATE
Kalium: 220 mg
Natrium: 4.1 mg
Chlorid: 230 mg
Calcium: 11 mg
Magnesium: 120 mg
Phosphor: 160 mg
Eisen: 1.1 mg
Jod: 2.2 µg
Zink: 1.6 mg
Verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Pantothensäure-Vergleich
Wie viel Pantothensäure enthalten 100 g Vollkornreis im Vergleich zu weiteren Artikeln? Im Anschluss finden Sie eine Illustration, in der unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln verglichen werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln ca. 0.5 mg Pantothensäure pro 100 g und folglich deutlich weniger als 100 g Vollkornreis. (Artikel mit weniger als 0 mg Pantothensäure flossen nicht in diese Rechnung ein.)
Inhaltsstoffe – Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich
Welche Fakten Sie zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide wissen sollten
Im nachfolgend gezeigten Video wollen wir Ihnen detaillierte Daten und Werte zum Themenfeld Gesundheitsschäden durch Getreide zeigen.
Pantothensäure-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel mit Reis
Anschließend zeigen wir Ihnen als weitere Basis zur Beurteilung des Pantothensäure-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte mit Reis.
So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Reis unpoliert, trocken ab
Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Reis unpoliert, trocken mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgende Abbildung. Denn hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung von 100 g Vollkornreis mit welcher Sportart benötigen.
28 Minuten Joggen
64 Minuten Radfahren
47 Minuten Skifahren
40 Minuten Fußball
50 Minuten Basketball
78 Minuten Volleyball
Pantothensäure von 100 g Reis unpoliert, trocken – Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen einige Daten und Werte zum Pantothensäure-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Vollkornreis sehr viel Pantothensäure enthalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Referenz heranzieht.
Ob Sie den Artikel nun seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche nutzen möchten, hängt natürlich von zahlreichen persönlichen Gegebenheiten ab. Sind Sie zurzeit auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Pantothensäure und hat auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit dem hier gezeigten Ratgeber helfen konnten.