Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Pantothensäure pro 100 g Hülsenfrüchte (Durchschnitt), getrocknet enthalten ist. Außerdem gehen wir u. a. auf andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bzw. die dazugehörigen Produktelemente ein.
Pantothensäure & andere Inhaltsstoffe von 100 g Hülsenfrüchte (Durchschnitt), getrocknet
stecken in 100 g Hülsenfrüchte (Durchschnitt), getrocknet
Natürlich sind neben dem Pantothensäure-Gehalt auch andere Vitamine und Nährstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine veranschaulichende Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt sind.
Fett: 4.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.7 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.7 g
Kohlenhydrate: 39.3 g
davon Zucker: 4.4 g
davon Stärke: 34.1 g
Ballaststoffe: 16.5 g
Eiweiß: 25.1 g
Wasser: 14.7 g
Vitamin A: 20 µg-RE
Betacarotin: 119 µg
Vitamin B1: 0.65 mg
Vitamin B2: 0.2 mg
Vitamin B6: 0.37 mg
Niacin: 2.58 mg
Folat: 239.7 µg
Pantothensäure: 1.14 mg
Vitamin C: 9.5 mg
Vitamin E: 0.71 mg-ATE
Kalium: 1200 mg
Natrium: 4 mg
Chlorid: 60 mg
Calcium: 96 mg
Magnesium: 130 mg
Phosphor: 420 mg
Eisen: 6 mg
Jod: 1.8 µg
Zink: 3.2 mg
Pantothensäure-Gehalt: Wie stark unterscheiden sich verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln?
Wie viel Pantothensäure beinhalten 100 g Hülsenfrüchte (Durchschnitt), getrocknet bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Grafik, in der unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln ungefähr 0.5 mg Pantothensäure je 100 g und daher deutlich weniger als 100 g Hülsenfrüchte (Durchschnitt), getrocknet. (In diese Kalkulation fließen ausschließlich Artikel mit mindestens 0 mg Pantothensäure ein.)
Inhaltsstoffe – Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich
Video zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide
In der nachfolgenden Videoanleitung werden wir Ihnen weitere Informationen zum Bereich Gesundheitsschäden durch Getreide vorstellen.
So hoch ist der Pantothensäure-Gehalt anderer Nahrungsmittel
Im Anschluss finden Sie als ergänzende Grundlage für die Evaluation des Pantothensäure-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Hülsenfrüchte (Durchschnitt), getrocknet
Möchten Sie gerne Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Hülsenfrüchte (Durchschnitt), getrocknet verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Darstellung. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
27 Minuten Joggen
61 Minuten Radfahren
45 Minuten Skifahren
39 Minuten Fußball
48 Minuten Basketball
74 Minuten Volleyball
Pantothensäure von 100 g Hülsenfrüchte (Durchschnitt), getrocknet – Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen viele Daten und Werte zum Pantothensäure-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Hülsenfrüchte (Durchschnitt), getrocknet sehr viel Pantothensäure enthalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Referenzgruppe heranzieht.
Ob Sie das Produkt zukünftig seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche verwenden wollen, ist selbstverständlich auch von vielen individuellen Faktoren abhängig. Sind Sie im Moment auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Pantothensäure und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie deswegen auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.