Rosenkohl Pantothensäure | Vergleich & Tabelle in mg

Rosenkohl Essen und Trinken Gemüsesorten

Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Pantothensäure in 100 g Rosenkohl enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.

Pantothensäure & andere Inhaltsstoffe von 100 g Rosenkohl

0 mg

stecken in 100 g Rosenkohl

Sicherlich sind neben dem Pantothensäure-Gehalt auch andere Mineralstoffe und Vitamine wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss daher eine anschauliche Liste, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.

Fett: 0.5 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g

Kohlenhydrate: 3.5 g

davon Zucker: 2.9 g

davon Stärke: 0.6 g

Ballaststoffe: 4.3 g

Eiweiß: 4 g

Wasser: 87 g

Vitamin A: 23 µg-RE

Betacarotin: 140 µg

Vitamin B1: 0.14 mg

Vitamin B2: 0.13 mg

Vitamin B6: 0.28 mg

Niacin: 0.7 mg

Folat: 132 µg

Pantothensäure: 0.7 mg

Vitamin C: 110 mg

Vitamin E: 0.9 mg-ATE

Kalium: 410 mg

Natrium: 9 mg

Chlorid: 28 mg

Calcium: 31 mg

Magnesium: 23 mg

Phosphor: 77 mg

Eisen: 1.1 mg

Jod: 0.7 µg

Zink: 0.5 mg

 

Pantothensäure-Gehalt: Gemüsesorten im Vergleich

Wie viel Pantothensäure beinhalten 100 g Rosenkohl bei einem Vergleich mit vergleichbaren Artikeln? Im Anschluss finden Sie eine Darstellung, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.

Gemüsesorten Pantothensäure

Im Durchschnitt beinhalten andere Gemüsesorten etwa 0.6 mg Pantothensäure je 100 g und daher weniger als 100 g Rosenkohl. (Artikel mit weniger als 0 mg Pantothensäure flossen nicht in diese Schätzung ein.)

Inhaltsstoffe: Gemüsesorten in der Gegenüberstellung

Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Nährmittel sind. Die hiernach folgende Abbildung zeigt aus diesem Grund verschiedene Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Rosenkohl.

Gemüsesorten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gemüsesorten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Rosenkohl

Bestandteile Cicorino rot

Bestandteile Kefe

Bestandteile Aubergine

Bestandteile Morchel

Bestandteile Weißkohl

 

Das sollten Sie zum Thema die gesündesten Gemüsesorten wissen

Der folgende Videoratgeber zeigt weitere Informationen zum Thema die gesündesten Gemüsesorten.

YouTube

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

Video laden

Wie hoch ist der Pantothensäure-Gehalt anderer Lebensmittel?

Im Folgenden finden Sie als zusätzliche Grundlage zur Beurteilung des Pantothensäure-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte.

So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Rosenkohl

Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Rosenkohl abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließende Abbildung. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.

3.4 Minuten Joggen

7.8 Minuten Radfahren

5.7 Minuten Skifahren

4.9 Minuten Fußball

6.1 Minuten Basketball

9.6 Minuten Volleyball

Pantothensäure von 100 g Rosenkohl: Unser Fazit

Im vorherigen Text haben wir Ihnen einige Infos zum Pantothensäure-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Rosenkohl relativ viel Pantothensäure enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe heranzieht.

Wie häufig Sie das Produkt jetzt in der Küche einsetzen möchten, ist selbstverständlich auch von vielen persönlichen Punkten abhängig. Sind Sie im Moment auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?

Beachten Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Pantothensäure und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie daher auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.

Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeberartikel behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht.

Bitte füllen Sie dieses Feld aus.
Bitte füllen Sie dieses Feld aus.
Bitte gib eine gültige E-Mail-Adresse ein.
Sie müssen den Bedingungen zustimmen, um fortzufahren.

Menü