Rollmops Pantothensäure | Hering, sauer im Vergleich & Tabelle in mg

Rollmops Essen und Trinken Fischgerichte

Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Pantothensäure pro 100 g Rollmops (auch Hering, sauer genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf Makronährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe ein.

Rollmops: Pantothensäure & andere Inhaltsstoffe

0 mg

stecken in 100 g Rollmops

Zusätzlich zum Pantothensäure-Gehalt sind natürlich auch andere Nährstoffe, Mengen- und Spurenelemente und Vitamine nicht zu vernachlässigen. Wir zeigen Ihnen anschließend eine strukturierte Liste, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.

Fett: 15.9 g

davon gesättigte Fettsäuren: 3.7 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 7.9 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 3 g

Cholesterin: 60 mg

Kohlenhydrate: 19.6 g

davon Zucker: 18 g

Eiweiß: 12 g

Salz: 3 g

Wasser: 49.3 g

Vitamin A: 13 µg-RE

Vitamin B1: 0.03 mg

Vitamin B2: 0.17 mg

Vitamin B6: Spuren

Vitamin B12: 6.6 µg

Niacin: 2.5 mg

Folat: 1.8 µg

Pantothensäure: 0.1 mg

Vitamin D: 12.4 µg

Vitamin E: 1.6 mg-ATE

Kalium: 44 mg

Natrium: 1180 mg

Chlorid: Spuren

Calcium: 30 mg

Magnesium: 6.4 mg

Phosphor: 52 mg

Eisen: 0.9 mg

Jod: 32 µg

Zink: 0.6 mg

 

Fischgerichte im Pantothensäure-Vergleich

Wie viel Pantothensäure beinhalten 100 g Rollmops bei einer Gegenüberstellung mit ähnlichen Produkten? Anschließend sehen Sie eine Grafik, in der unterschiedliche Fischgerichte gegenübergestellt werden.

Fischgerichte Pantothensäure

Im Schnitt enthalten andere Fischgerichte ungefähr 0.7 mg Pantothensäure je 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Hering, sauer. (In diese Schätzung fließen nur Produkte mit mindestens 0.1 mg Pantothensäure ein.)

Inhaltsstoffe – Wie unterscheiden sich unterschiedliche Fischgerichte?

Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Nahrungsmittel sind. Anschließend zeigen wir Ihnen aus diesem Grund unterschiedliche Fischgerichte bei einem Vergleich mit 100 g Rollmops.

Fischgerichte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Fischgerichte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Rollmops

Bestandteile Sardine

Bestandteile Egli

Bestandteile Heilbutt

Bestandteile Flunder

Bestandteile Lachs, wild

 

Was Sie zur Themenstellung Nährwerte und Vitamine im Fisch wissen sollten

Das hierauf folgende Anleitungsvideo zeigt weitere Daten und Werte zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch.

https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU

Wie hoch ist der Pantothensäure-Gehalt weiterer Lebensmittel?

Im Folgenden zeigen wir Ihnen als weitere Basis zur Einordnung des Pantothensäure-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte.

So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Hering, sauer

Möchten Sie gerne Gewicht verlieren und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Rollmops abbauen können? Dann schauen Sie sich die folgende Darstellung einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung von 100 g Hering, sauer mit welcher Sportart benötigen.

22 Minuten Joggen

49 Minuten Radfahren

36 Minuten Skifahren

31 Minuten Fußball

39 Minuten Basketball

60 Minuten Volleyball

Unser Fazit zum Pantothensäure-Gehalt von 100 g Rollmops

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen einige Daten und Werte zum Pantothensäure-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Hering, sauer sehr wenig Pantothensäure beinhalten, wenn man andere Fischgerichte zum Vergleich nutzt.

Ob Sie den Artikel in Zukunft seltener bzw. häufiger in der Küche verwenden wollen, ist selbstverständlich von unterschiedlichen individuellen Gegebenheiten abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie gerade eine Diät?

Beachten Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Pantothensäure und haben auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie demzufolge auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.

Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

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