Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Pantothensäure je 100 g Kokosnuss enthalten ist. Zudem gehen wir auf andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte bzw. deren Inhaltsstoffe, Makronährstoff, Mineralstoffe und Vitamine sowie die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Pantothensäure & andere Inhaltsstoffe von 100 g Kokosnuss
0 mg
stecken in 100 g Kokosnuss
Selbstverständlich sind neben dem Pantothensäure-Gehalt auch andere Inhaltsstoffe nicht zu vernachlässigen. Anschließend sehen Sie eine veranschaulichende Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 42 g
davon gesättigte Fettsäuren: 37 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g
Kohlenhydrate: 16 g
davon Zucker: 5 g
Ballaststoffe: 9.5 g
Eiweiß: 4.6 g
Wasser: 23.1 g
Vitamin B1: 0.04 mg
Vitamin B2: 0.01 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Niacin: 0.6 mg
Folat: 25 µg
Pantothensäure: 0.25 mg
Vitamin C: 3 mg
Vitamin E: 0.44 mg-ATE
Kalium: 15 mg
Natrium: 6 mg
Chlorid: 270 mg
Calcium: 13 mg
Magnesium: 38 mg
Phosphor: 120 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 0.8 µg
Zink: 0.2 mg
Wie viel Pantothensäure beinhalten verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich?
Wie viel Pantothensäure beinhalten 100 g Kokosnuss bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Anschließend zeigen wir Ihnen eine Darstellung, in der unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte ca. 0.8 mg Pantothensäure je 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Kokosnuss. (Artikel mit weniger als 0 mg Pantothensäure fließen nicht in diese Kalkulation ein.)
Inhaltsstoffe: Inwieweit unterscheiden sich unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Artikel sind. Die hierauf folgende Illustration zeigt aus diesem Grund unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Kokosnuss.
Nüsse & Samen als Proteinquelle: Ein Erklärungsvideo
Das hierauf folgende Erklärungsvideo zeigt weitere Werte und Daten zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle.
So groß ist der Pantothensäure-Gehalt sonstiger Lebensmittel
Nachfolgend finden Sie als weitere Ausgangsbasis zur Beurteilung des Pantothensäure-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Kokosnuss
Wollen Sie Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und stellen sich die Frage, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Kokosnuss abbauen können? Dann schauen Sie sich die hierauf folgende Grafik an. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Pantothensäure-Anteil von 100 g Kokosnuss
Auf dieser Seite haben wir Ihnen mehrere Informationen zum Pantothensäure-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Kokosnuss sehr wenig Pantothensäure beinhalten, wenn man andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte als Referenzgruppe nutzt.
Wie oft Sie den Artikel in Zukunft in Ihrer Küche einsetzen möchten, ist logischerweise von unterschiedlichen individuellen Punkten abhängig. Machen Sie zurzeit eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Pantothensäure und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen helfen konnten.
