Pantothensäure von Linse, geschält, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)

Linse, geschält, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) Essen und Trinken Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln

Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Pantothensäure pro 100 g Linse, geschält, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.

Linse, geschält, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz): Pantothensäure & andere Inhaltsstoffe

0 mg

stecken in 100 g Linse, geschält, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)

Selbstverständlich sind zusätzlich zu den Pantothensäure-Anteilen auch andere Makronährstoffe und Vitamine wichtig. Im Anschluss sehen Sie deswegen eine veranschaulichende Auflistung, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet werden.

Fett: 0.6 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g

Kohlenhydrate: 20 g

davon Zucker: 0.9 g

davon Stärke: 18 g

Ballaststoffe: 4.3 g

Eiweiß: 11.3 g

Wasser: 63.8 g

Vitamin A: 3 µg-RE

Betacarotin: 17 µg

Vitamin B1: 0.18 mg

Vitamin B2: 0.06 mg

Vitamin B6: 0.09 mg

Niacin: 0.6 mg

Folat: 18.3 µg

Pantothensäure: 0.17 mg

Vitamin C: 1.2 mg

Vitamin E: 0.11 mg-ATE

Kalium: 280 mg

Natrium: 1 mg

Chlorid: 36 mg

Calcium: 16 mg

Magnesium: 30 mg

Phosphor: 150 mg

Eisen: 2 mg

Jod: 0.3 µg

Zink: 1.1 mg

 

Pantothensäure-Gehalt: Wie stark unterscheiden sich verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln?

Wie viel Pantothensäure beinhalten 100 g Linse, geschält, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Im Anschluss sehen Sie eine Abbildung, in der unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln verglichen werden.

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Pantothensäure

Im Mittel beinhalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln rund 0.5 mg Pantothensäure pro 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Linse, geschält, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz). (In diese Kalkulation flossen nur Artikel mit mindestens 0 mg Pantothensäure ein.)

Inhaltsstoffe: Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich

Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Artikel sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen aus diesem Grund verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bei einem Vergleich mit 100 g Linse, geschält, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz).

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Inhaltsstoffe horizontale Legende

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Linse, geschält, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)

Bestandteile Rollgerste

Bestandteile Quinoa

Bestandteile Süßkartoffel

Bestandteile Knöpflimehl

Bestandteile Buchweizenmehl

 

Das sollten Sie zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide wissen

Das nachfolgend gezeigte Erklärungsvideo stellt weitere Daten und Werte zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide vor.

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Wie groß ist der Pantothensäure-Gehalt anderer Nahrungsmittel mit Linse?

Im Anschluss finden Sie als weitere Grundlage zur Einordnung des Pantothensäure-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Linse.

So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Linse, geschält, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)

Möchten Sie gerne Gewicht verlieren und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Linse, geschält, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) wieder verbrennen können? Dann begutachten Sie die im Anschluss gezeigte Grafik an. Denn hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.

11 Minuten Joggen

25 Minuten Radfahren

19 Minuten Skifahren

16 Minuten Fußball

20 Minuten Basketball

31 Minuten Volleyball

Fazit zum Pantothensäure-Anteil von 100 g Linse, geschält, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen mehrere Informationen zum Pantothensäure-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Linse, geschält, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) sehr wenig Pantothensäure beinhalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln zum Vergleich nutzt.

Wie häufig Sie das Produkt zukünftig in Ihrer Küche nutzen wollen, ist selbstverständlich auch von verschiedenen individuellen Punkten abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie zurzeit auf Diät?

Beachten Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Pantothensäure und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.

Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit dem vorliegenden Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.

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