Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) je 100 ml Karottensaft (auch Rüeblisaft genannt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die produktspezifische Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Karottensaft: Eisen & andere Substanzen
0 mg
stecken in 100 ml Karottensaft
Zusätzlich zu den Eisen-Anteilen sind ganz klar auch andere Vitamine, Makronährstoffe und Mineralstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Folgenden dementsprechend eine interessante Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 ml gezeigt sind.
Fett: 0.1 g
davon gesättigte Fettsäuren: Spuren
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
Kohlenhydrate: 6.8 g
davon Zucker: 4.8 g
davon Stärke: Spuren
Ballaststoffe: 0.9 g
Eiweiß: 0.7 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 90.6 g
Vitamin A: 1028 µg-RE
Betacarotin: 4578 µg
Vitamin B1: 0.06 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.2 mg
Niacin: 0.4 mg
Folat: 4 µg
Pantothensäure: 0.23 mg
Vitamin C: 7 mg
Vitamin E: 0.56 mg-ATE
Kalium: 270 mg
Natrium: 35 mg
Chlorid: 420 mg
Calcium: 24 mg
Magnesium: 13 mg
Phosphor: 39 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 15 µg
Zink: 0.1 mg
Wie viel Eisen beinhalten verschiedene alkoholfreie Getränke im Vergleich?
Wie viel Eisen beinhalten 100 ml Rüeblisaft bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Im Folgenden sehen Sie eine Grafik, in der verschiedene alkoholfreie Getränke gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere alkoholfreie Getränke rund 0.8 mg Eisen je 100 ml und dementsprechend mehr als 100 ml Karottensaft. (In diese Kalkulation flossen nur Artikel mit mindestens 0.1 mg Eisen ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten verschiedene alkoholfreie Getränke im Vergleich?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Artikel sind. Die nachfolgende Illustration zeigt demzufolge unterschiedliche alkoholfreie Getränke bei einem Vergleich mit 100 ml Karottensaft.
Video zum Thema alkoholfreie Getränke und Gesundheit
Der folgende Videoratgeber präsentiert weitere Daten und Werte zum Thema alkoholfreie Getränke und Gesundheit.
So groß ist der Eisen-Gehalt sonstiger Lebensmittel
Im Anschluss sehen Sie als ergänzende Basis zur Einschätzung des Eisen-Anteils einige verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 ml Rüeblisaft
Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 ml Karottensaft mit Sport wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Grafik. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung von 100 ml Rüeblisaft mit welcher Sportart benötigen.
Eisen von 100 ml Karottensaft – Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen eine Menge Informationen zum Eisen-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde klar, dass 100 ml Rüeblisaft relativ wenig Eisen enthalten, wenn man andere alkoholfreie Getränke als Vergleichsgruppe verwendet.
Wie oft Sie das Produkt nun in der Küche benutzen wollen, ist selbstverständlich von verschiedenen persönlichen Punkten abhängig. Sind Sie derzeit auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Eisen und haben auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie daher auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten.
