Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) je 100 g Bauernbratwurst (auch Schweinsbratwurst genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf Mineralstoffe, Vitamine und Makronährstoff ein.
Eisen & andere Inhaltsstoffe von 100 g Bauernbratwurst
0 mg
stecken in 100 g Bauernbratwurst
Unabhängig vom Eisen-Gehalt sind logischerweise auch andere Mineralstoffe, Nährwerte und Vitamine wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend daher eine interessante Auflistung, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt werden.
Fett: 19.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 7.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 9.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.1 g
Cholesterin: 60 mg
Kohlenhydrate: 0.2 g
davon Zucker: 0.2 g
Eiweiß: 16.9 g
Salz: 3.8 g
Alkohol: 0.1 g
Wasser: 63.5 g
Vitamin A: 3 µg-RE
Vitamin B1: 0.68 mg
Vitamin B2: 0.18 mg
Vitamin B6: 0.41 mg
Vitamin B12: 1.52 µg
Niacin: 3.94 mg
Folat: 2.5 µg
Pantothensäure: 0.51 mg
Vitamin E: 0.46 mg-ATE
Kalium: 310 mg
Natrium: 1530 mg
Chlorid: 2270 mg
Calcium: 2.9 mg
Magnesium: 20 mg
Phosphor: 190 mg
Eisen: 0.8 mg
Jod: 1.3 µg
Zink: 1.5 mg
Eisen-Gehalt: Wie stark unterscheiden sich unterschiedliche Fleisch- und Wurstwaren?
Wie viel Eisen enthalten 100 g Bauernbratwurst bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Im Folgenden sehen Sie eine Abbildung, in der unterschiedliche Fleisch- und Wurstwaren gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Fleisch- und Wurstwaren ungefähr 2.1 mg Eisen pro 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Schweinsbratwurst. (Artikel mit weniger als 0.4 mg Eisen flossen nicht in diese Schätzung ein.)
Fleisch- und Wurstwaren im Inhaltsstoffe-Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Nahrungsmittel sind. Die hierauf folgende Abbildung zeigt aus diesem Grund unterschiedliche Fleisch- und Wurstwaren bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Schweinsbratwurst.
Fleischkonsum und unsere Gesundheit – Ein Erklärungsvideo
Im Falle, dass Sie sich für weitere Werte und Daten zum Thema Fleischkonsum und unsere Gesundheit interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das nachfolgende Video ansehen.
https://www.youtube.com/watch?v=shcOD1i8msQ
So groß ist der Eisen-Gehalt weiterer Lebensmittel
Nachfolgend sehen Sie als weitere Grundlage zur Evaluation des Eisen-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Bauernbratwurst
Wollen Sie Gewicht verlieren und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Schweinsbratwurst wieder verbrennen können? Dann sehen Sie sich die anschließend gezeigte Grafik an. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Eisen von 100 g Bauernbratwurst – Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen einige Daten und Werte zum Eisen-Gehalt und zu anderen Bestandteilen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Schweinsbratwurst sehr wenig Eisen beinhalten, wenn man andere Fleisch- und Wurstwaren als Referenzgruppe heranzieht.
Ob Sie den Artikel nun häufiger oder seltener in Ihrer Küche nutzen wollen, hängt logischerweise von vielen persönlichen Faktoren ab. Machen Sie aktuell eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie, dass es selbstverständlich auch darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Eisen und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie dementsprechend auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeberartikel helfen konnten.
