In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) je 100 g Heidelbeere enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf andere Früchte bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe ein.
Heidelbeere – Eisen & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Heidelbeere
Ganz klar sind unabhängig vom Eisen-Gehalt auch andere Inhaltsstoffe relevant. Im Anschluss zeigen wir Ihnen dementsprechend eine interessante Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 0.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: Spuren
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
Kohlenhydrate: 11.3 g
davon Zucker: 11.3 g
Ballaststoffe: 3 g
Eiweiß: 0.6 g
Wasser: 83 g
Vitamin A: 5 µg-RE
Betacarotin: 27 µg
Vitamin B1: 0.03 mg
Vitamin B2: 0.03 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Niacin: 0.4 mg
Folat: 6 µg
Pantothensäure: 0.1 mg
Vitamin C: 20 mg
Vitamin E: 1.9 mg-ATE
Kalium: 68 mg
Natrium: 2 mg
Chlorid: 5 mg
Calcium: 9 mg
Magnesium: 4 mg
Phosphor: 11 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 1 µg
Zink: 0.1 mg
Früchte im Eisen-Vergleich
Wie viel Eisen beinhalten 100 g Heidelbeere bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Grafik, in der verschiedene Früchte verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Früchte etwa 0.7 mg Eisen je 100 g und daher mehr als 100 g Heidelbeere. (In diese Berechnung fließen nur Artikel mit mindestens 0.1 mg Eisen ein.)
Früchte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Anschließend zeigen wir Ihnen daher unterschiedliche Früchte im Vergleich zu 100 g Heidelbeere.
Was Sie zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit wissen sollten
Die hierauf folgende Videoanleitung stellt detaillierte Daten und Werte zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit vor.
Wie hoch ist der Eisen-Anteil sonstiger Lebensmittel?
Im Folgenden finden Sie als zusätzliche Basis zur Einschätzung des Eisen-Anteils einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
In dieser Geschwindigkeit bauen Sie die Kalorien von 100 g Heidelbeere ab
Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Heidelbeere abbauen können? Dann sehen Sie sich die folgende Darstellung an. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Fazit zum Eisen-Anteil von 100 g Heidelbeere
In diesem Artikel haben wir Ihnen eine Menge Informationen zum Eisen-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Heidelbeere relativ wenig Eisen beinhalten, wenn man andere Früchte als Referenz nutzt.
Wie häufig Sie das Produkt in Zukunft in Ihrer Küche nutzen wollen, ist sicherlich von vielen persönlichen Gegebenheiten abhängig. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie gerade auf Diät?
Beachten Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Eisen und hat auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie deswegen auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten.
