In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) pro 100 g Kalb, Voressen (auch Ragout genannt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Kalb, Voressen: Eisen & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Kalb, Voressen
Logischerweise sind abgesehen vom Eisen-Gehalt auch andere Makronährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe wichtig. Nachfolgend finden Sie deswegen eine strukturierte Liste, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt sind.
Fett: 2.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.4 g
Cholesterin: 72 mg
Eiweiß: 20 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 74.1 g
Vitamin A: 6 µg-RE
Betacarotin: 5 µg
Vitamin B1: 0.08 mg
Vitamin B2: 0.19 mg
Vitamin B6: 0.51 mg
Vitamin B12: 1.6 µg
Folat: 7 µg
Pantothensäure: 1.5 mg
Vitamin D: 5 µg
Vitamin E: 0.29 mg-ATE
Kalium: 330 mg
Natrium: 57 mg
Chlorid: 68 mg
Calcium: 4.7 mg
Magnesium: 19 mg
Phosphor: 190 mg
Eisen: 0.6 mg
Jod: 0.8 µg
Zink: 3.7 mg
Eisen-Gehalt: Fleischwaren und Innereien im Vergleich
Wie viel Eisen beinhalten 100 g Kalb, Voressen bei einer Gegenüberstellung mit sonstigen Produkten? Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine Abbildung, in der unterschiedliche Fleischwaren und Innereien verglichen werden.
Im Mittel beinhalten andere Fleischwaren und Innereien rund 2.1 mg Eisen pro 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Ragout. (Produkte mit weniger als 0.3 mg Eisen fließen nicht in diese Kalkulation ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten unterschiedliche Fleischwaren und Innereien in der Gegenüberstellung?
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die nachfolgende Grafik zeigt demzufolge unterschiedliche Fleischwaren und Innereien bei einem Vergleich mit 100 g Ragout.
Bessere Vitaminversorgung durch Innereien – Ein Videoratgeber
Im hierauf folgenden Erklärungsvideo wollen wir Ihnen detaillierte Informationen zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien vorstellen.
So hoch ist der Eisen-Gehalt weiterer Nährmittel mit Kalb
Im Folgenden finden Sie als weitere Grundlage zur Einordnung des Eisen-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Kalb.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Ragout
Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Kalb, Voressen mit Sport verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Grafik. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Unser Fazit zum Eisen-Anteil von 100 g Kalb, Voressen
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen eine Menge Daten und Werte zum Eisen-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Kalb, Voressen sehr wenig Eisen enthalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien zum Vergleich nutzt.
Ob Sie das Produkt zukünftig häufiger oder seltener in der Küche einsetzen möchten, hängt sicherlich von vielen individuellen Punkten ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie im Moment eine Diät?
Bedenken Sie, dass es logischerweise stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Eisen und hat auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie deswegen auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeberartikel weiter helfen konnten!
