Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) je 100 g Ananas, ungezuckert (Konserve) enthalten ist. Zudem gehen wir auf ein interessantes Video, andere Früchte bzw. deren Inhaltsstoffe sowie die entsprechende Kalorienverbrennung durch verschiedene Sportarten ein.
Ananas, ungezuckert (Konserve) – Eisen & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Ananas, ungezuckert (Konserve)
Zusätzlich zum Eisen-Gehalt sind natürlich auch sonstige Vitamine, Nährstoffe und Mineralstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss dementsprechend eine anschauliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt sind.
Fett: 0.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: Spuren
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 11.3 g
davon Zucker: 11.3 g
Ballaststoffe: 1.4 g
Eiweiß: 0.4 g
Wasser: 86.5 g
Vitamin A: 9 µg-RE
Betacarotin: 56 µg
Vitamin B1: 0.06 mg
Vitamin B2: 0.03 mg
Vitamin B6: 0.08 mg
Niacin: 0.27 mg
Folat: 7 µg
Pantothensäure: 0.17 mg
Vitamin C: 9 mg
Vitamin E: 0.1 mg-ATE
Kalium: 130 mg
Natrium: 2 mg
Chlorid: 39 mg
Calcium: 14 mg
Magnesium: 15 mg
Phosphor: 11 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: Spuren
Zink: 0.1 mg
Früchte im Eisen-Vergleich
Wie viel Eisen enthalten 100 g Ananas, ungezuckert (Konserve) im Vergleich zu anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Abbildung, in der verschiedene Früchte verglichen werden.
Im Mittelwert enthalten andere Früchte ca. 0.7 mg Eisen pro 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Ananas, ungezuckert (Konserve). (Produkte mit weniger als 0.1 mg Eisen fließen nicht in diese Schätzung ein.)
Früchte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Lebensmittel sind. Anschließend zeigen wir Ihnen demzufolge verschiedene Früchte im Vergleich zu 100 g Ananas, ungezuckert (Konserve).
Was Sie zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit wissen sollten
Das folgende Video zeigt weitere Daten und Werte zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit.
So hoch ist der Eisen-Gehalt sonstiger Lebensmittel
Anschließend sehen Sie als ergänzende Basis zur Einschätzung des Eisen-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Ananas, ungezuckert (Konserve)
Möchten Sie etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Ananas, ungezuckert (Konserve) mit Sport verbrennen können? Dann sehen Sie sich die anschließend gezeigte Darstellung einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Eisen von 100 g Ananas, ungezuckert (Konserve) – Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen viele Informationen zum Eisen-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen abgebildet. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Ananas, ungezuckert (Konserve) sehr wenig Eisen beinhalten, wenn man andere Früchte als Referenz verwendet.
Ob Sie das Produkt jetzt häufiger bzw. seltener in der Küche verwenden wollen, hängt sicherlich auch von zahlreichen persönlichen Umständen ab. Machen Sie aktuell eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Eisen und hat auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie daher auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgebertext helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
