Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) in 100 ml Orangensaft, angereichert mit Vitamin C enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Eisen & andere Inhaltsstoffe von 100 ml Orangensaft, angereichert mit Vitamin C
0 mg
stecken in 100 ml Orangensaft, angereichert mit Vitamin C
Ganz klar sind zusätzlich zu den Eisen-Anteilen auch andere Mineralstoffe und Makronährstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden aus diesem Grund eine veranschaulichende Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 ml aufgeführt sind.
Fett: 0.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: Spuren
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
Kohlenhydrate: 12 g
davon Zucker: 12 g
Ballaststoffe: 0.1 g
Eiweiß: 0.5 g
Wasser: 85.6 g
Vitamin A: 8 µg-RE
Betacarotin: 13 µg
Vitamin B1: 0.08 mg
Vitamin B2: 0.03 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Niacin: 0.26 mg
Folat: 20 µg
Pantothensäure: 0.18 mg
Vitamin C: 30 mg
Vitamin E: 0.19 mg-ATE
Kalium: 180 mg
Natrium: 1 mg
Chlorid: 4 mg
Calcium: 11 mg
Magnesium: 11 mg
Phosphor: 16 mg
Eisen: 0.2 mg
Jod: 2.1 µg
Zink: 0.1 mg
Eisen-Gehalt: Früchte im Vergleich
Wie viel Eisen enthalten 100 ml Orangensaft, angereichert mit Vitamin C im Vergleich zu anderen Artikeln? Im Folgenden finden Sie eine Grafik, in der unterschiedliche Früchte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Früchte rund 0.7 mg Eisen pro 100 ml und daher deutlich mehr als 100 ml Orangensaft, angereichert mit Vitamin C. (Produkte mit weniger als 0.1 mg Eisen flossen nicht in diese Berechnung ein.)
Inhaltsstoffe: Wie unterscheiden sich unterschiedliche Früchte?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Produkte sind. Die im Anschluss gezeigte Illustration zeigt daher unterschiedliche Früchte im Vergleich zu 100 ml Orangensaft, angereichert mit Vitamin C.
Das sollten Sie zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit wissen
Im anschließend gezeigten Anleitungsvideo möchten wir Ihnen interessante Werte und Daten zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit zeigen.
So hoch ist der Eisen-Gehalt anderer Nährmittel mit Camembert und Crêpes
Im Anschluss sehen Sie als weitere Grundlage zur Beurteilung des Eisen-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte mit Camembert und Crêpes.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 ml Orangensaft, angereichert mit Vitamin C ab
Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 ml Orangensaft, angereichert mit Vitamin C wieder abbauen können? Dann begutachten Sie die nachfolgende Abbildung einmal genauer an. Denn hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Eisen von 100 ml Orangensaft, angereichert mit Vitamin C – Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Daten und Werte zum Eisen-Gehalt sowie zu weiteren Inhaltsstoffen präsentiert. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 ml Orangensaft, angereichert mit Vitamin C sehr wenig Eisen enthalten, wenn man andere Früchte zum Vergleich heranzieht.
Wie häufig Sie das Produkt nun in Ihrer Küche verwenden wollen, hängt sicherlich auch von unterschiedlichen individuellen Umständen ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie im Moment auf Diät?
Berücksichtigen Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Eisen und hat auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
