Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) in 100 g Kartoffelstock, zubereitet (mit teilentrahmter Milch und Butter) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Eisen & andere Bestandteile von 100 g Kartoffelstock, zubereitet (mit teilentrahmter Milch und Butter)
0 mg
stecken in 100 g Kartoffelstock, zubereitet (mit teilentrahmter Milch und Butter)
Selbstverständlich sind unabhängig von den Eisen-Anteilen auch andere Mineralstoffe und Vitamine relevant. Wir zeigen Ihnen anschließend aus diesem Grund eine übersichtliche Liste, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt werden.
Fett: 2.6 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.5 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Cholesterin: 7 mg
Kohlenhydrate: 13.5 g
davon Zucker: 1.4 g
davon Stärke: 11.9 g
Ballaststoffe: 1.7 g
Eiweiß: 2.2 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 80 g
Vitamin A: 28 µg-RE
Betacarotin: 15 µg
Vitamin B1: 0.06 mg
Vitamin B2: 0.07 mg
Vitamin B6: 0.12 mg
Vitamin B12: 0.03 µg
Niacin: 0.89 mg
Folat: 10.8 µg
Pantothensäure: 0.33 mg
Vitamin C: 7.4 mg
Vitamin E: 0.11 mg-ATE
Kalium: 300 mg
Natrium: 58 mg
Chlorid: 130 mg
Calcium: 27 mg
Magnesium: 17 mg
Phosphor: 55 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 4.9 µg
Zink: 0.3 mg
Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Eisen-Vergleich
Wie viel Eisen beinhalten 100 g Kartoffelstock, zubereitet (mit teilentrahmter Milch und Butter) bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Im Anschluss finden Sie eine Grafik, in der verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln verglichen werden.
Im Mittel beinhalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln ungefähr 2.2 mg Eisen pro 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Kartoffelstock, zubereitet (mit teilentrahmter Milch und Butter). (In diese Schätzung flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 0.1 mg Eisen ein.)
Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Inhaltsstoffe-Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Substanzen können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Nährmittel sind. Die folgende Grafik zeigt dementsprechend unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich zu 100 g Kartoffelstock, zubereitet (mit teilentrahmter Milch und Butter).
Video zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide
Falls Sie sich für ergänzende Infos zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide interessieren, sollten Sie sich unbedingt das nachfolgende Video ansehen.
Wie hoch ist der Eisen-Anteil weiterer Nährmittel mit Butter und Milch?
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als ergänzende Ausgangsbasis für die Evaluation des Eisen-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte mit Butter und Milch.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Kartoffelstock, zubereitet (mit teilentrahmter Milch und Butter) ab
Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Kartoffelstock, zubereitet (mit teilentrahmter Milch und Butter) mit Sport wieder verbrennen können? Dann sehen Sie sich die hiernach folgende Darstellung an. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Eisen von 100 g Kartoffelstock, zubereitet (mit teilentrahmter Milch und Butter): Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen viele Informationen zum Eisen-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Kartoffelstock, zubereitet (mit teilentrahmter Milch und Butter) sehr wenig Eisen enthalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Vergleichsgruppe nutzt.
Ob Sie das Produkt zukünftig seltener bzw. häufiger in der Küche verwenden möchten, hängt natürlich von unterschiedlichen persönlichen Faktoren ab. Sind Sie aktuell auf Diät oder wollen Sie möglicherweise auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Eisen und haben auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren!
