In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) je 100 g Roggenmehl, halbweiß, Typ 815 enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport sowie ein interessantes Video ein.
Eisen & andere Inhaltsstoffe von 100 g Roggenmehl, halbweiß, Typ 815
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stecken in 100 g Roggenmehl, halbweiß, Typ 815
Natürlich sind neben den Eisen-Anteilen auch andere Nährstoffe und Vitamine relevant. Im Anschluss sehen Sie eine veranschaulichende Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt sind.
Fett: 1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g
Kohlenhydrate: 71 g
davon Zucker: 6.5 g
davon Stärke: 64.1 g
Ballaststoffe: 6.5 g
Eiweiß: 6.9 g
Wasser: 13.8 g
Vitamin A: 1 µg-RE
Betacarotin: 7 µg
Vitamin B1: 0.18 mg
Vitamin B2: 0.09 mg
Vitamin B6: 0.11 mg
Niacin: 0.6 mg
Folat: 15 µg
Pantothensäure: 0.6 mg
Vitamin E: 0.34 mg-ATE
Kalium: 170 mg
Natrium: 1 mg
Chlorid: 32 mg
Calcium: 22 mg
Magnesium: 26 mg
Phosphor: 130 mg
Eisen: 2.1 mg
Jod: 2.1 µg
Zink: 1.5 mg
Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Eisen-Vergleich
Wie viel Eisen enthalten 100 g Roggenmehl, halbweiß, Typ 815 bei einem Vergleich mit weiteren Produkten? Im Anschluss sehen Sie eine Illustration, in der unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln etwa 2.2 mg Eisen je 100 g und dementsprechend etwa gleich viel wie 100 g Roggenmehl, halbweiß, Typ 815. (In diese Kalkulation fließen nur Artikel mit mindestens 0.1 mg Eisen ein.)
Inhaltsstoffe: Wie sehr unterscheiden sich verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln?
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die nachfolgende Grafik illustriert aus diesem Grund verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich zu 100 g Roggenmehl, halbweiß, Typ 815.
Gesundheitsschäden durch Getreide – Nützliche Infos in der Videoerklärung
Das nachfolgend gezeigte Videotutorial stellt detaillierte Daten und Werte zur Themenstellung Gesundheitsschäden durch Getreide vor.
Eisen-Anteil sonstiger Nahrungsmittel mit Roggenmehl
Im Anschluss finden Sie als weitere Basis für die Einschätzung des Eisen-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Roggenmehl.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Roggenmehl, halbweiß, Typ 815
Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Roggenmehl, halbweiß, Typ 815 mit Sport abbauen können? Dann sehen Sie sich die nachfolgende Illustration an. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Eisen von 100 g Roggenmehl, halbweiß, Typ 815: Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen einige Daten und Werte zum Eisen-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen nähergebracht. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Roggenmehl, halbweiß, Typ 815 ca. durchschnittlich viel Eisen beinhalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Referenz heranzieht.
Wie häufig Sie den Artikel nun in Ihrer Küche benutzen wollen, hängt logischerweise auch von vielen persönlichen Gegebenheiten ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie gerade auf Diät?
Beachten Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Eisen und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie somit auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten.
