Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) je 100 g Schwein, Geschnetzeltes enthalten ist. Zudem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport und ein interessantes Video ein.
Schwein, Geschnetzeltes – Eisen & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Schwein, Geschnetzeltes
Natürlich sind neben den Eisen-Anteilen auch andere Nährwerte und Mineralstoffe nicht zu vernachlässigen. Im Anschluss sehen Sie eine interessante Auflistung, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet werden.
Fett: 5.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g
Cholesterin: 66 mg
Eiweiß: 21.3 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 72.7 g
Vitamin A: 3 µg-RE
Vitamin B1: 0.6 mg
Vitamin B2: 0.13 mg
Vitamin B6: 0.68 mg
Vitamin B12: 0.7 µg
Niacin: 4.3 mg
Folat: 2 µg
Pantothensäure: 0.78 mg
Vitamin D: 0.4 µg
Vitamin E: 0.27 mg-ATE
Kalium: 340 mg
Natrium: 48 mg
Chlorid: 56 mg
Calcium: 4.3 mg
Magnesium: 20 mg
Phosphor: 190 mg
Eisen: 0.7 mg
Jod: 1 µg
Zink: 2.4 mg
Selen: 10 µg
Eisen-Gehalt: Wie stark unterscheiden sich verschiedene Fleischwaren und Innereien?
Wie viel Eisen beinhalten 100 g Schwein, Geschnetzeltes bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Grafik, in der unterschiedliche Fleischwaren und Innereien verglichen werden.
Im Schnitt beinhalten andere Fleischwaren und Innereien rund 2.1 mg Eisen pro 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Schwein, Geschnetzeltes. (Produkte mit weniger als 0.3 mg Eisen flossen nicht in diese Kalkulation ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten verschiedene Fleischwaren und Innereien in der Gegenüberstellung?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Produkte sind. Die hierauf folgende Grafik visualisiert deswegen unterschiedliche Fleischwaren und Innereien im Vergleich zu 100 g Schwein, Geschnetzeltes.
Video: Bessere Vitaminversorgung durch Innereien
Das hiernach folgende Anleitungsvideo zeigt weitere Infos zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien.
Wie hoch ist der Eisen-Anteil weiterer Nährmittel mit Schwein?
Im Anschluss sehen Sie als ergänzende Ausgangsbasis zur Evaluation des Eisen-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte mit Schwein.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Schwein, Geschnetzeltes
Möchten Sie gerne etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Schwein, Geschnetzeltes verbrennen können? Dann begutachten Sie die im Anschluss gezeigte Illustration an. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung von 100 g Schwein, Geschnetzeltes mit welcher Sportart funktioniert.
Eisen von 100 g Schwein, Geschnetzeltes: Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen eine Menge Werte und Daten zum Eisen-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen abgebildet. Dabei wurde klar, dass 100 g Schwein, Geschnetzeltes sehr wenig Eisen enthalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Vergleichsgruppe verwendet.
Wie oft Sie den Artikel nun in Ihrer Küche einsetzen möchten, ist natürlich auch von unterschiedlichen individuellen Gegebenheiten abhängig. Sind Sie zurzeit auf Diät oder bevorzugen Sie eventuell eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie natürlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Eisen und hat auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie deswegen auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen behilflich sein konnten.
