Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) je 100 g Marzipan enthalten ist. Zudem gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Eisen & andere Inhaltsstoffe von 100 g Marzipan
0 mg
stecken in 100 g Marzipan
Neben dem Eisen-Gehalt sind logischerweise auch andere Inhaltsstoffe relevant. Nachfolgend finden Sie eine strukturierte Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt sind.
Fett: 17.6 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.5 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 12 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 3.3 g
Cholesterin: Spuren
Kohlenhydrate: 68.6 g
davon Zucker: 68.6 g
Ballaststoffe: 4.9 g
Eiweiß: 8 g
Wasser: 1.9 g
Vitamin A: 13 µg-RE
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.2 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Vitamin B12: Spuren
Niacin: 1.36 mg
Folat: 31 µg
Pantothensäure: 0.19 mg
Vitamin C: 0.3 mg
Vitamin D: Spuren
Vitamin E: 8.49 mg-ATE
Kalium: 270 mg
Natrium: 2 mg
Chlorid: 14 mg
Calcium: 82 mg
Magnesium: 72 mg
Phosphor: 150 mg
Eisen: 1.5 mg
Jod: 0.7 µg
Zink: 0.9 mg
Eisen-Gehalt: Süßigkeiten im Vergleich
Wie viel Eisen enthalten 100 g Marzipan bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Produkten? Anschließend sehen Sie eine Illustration, in der unterschiedliche Süßigkeiten verglichen werden.
Im Mittel enthalten andere Süßigkeiten ca. 1.3 mg Eisen pro 100 g und folglich weniger als 100 g Marzipan. (In diese Schätzung fließen nur Produkte mit mindestens 0.1 mg Eisen ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Süßigkeiten im Vergleich?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Artikel sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen dementsprechend unterschiedliche Süßigkeiten im Vergleich zu 100 g Marzipan.
Diese Dinge sollten Sie zum Thema gesunde Süßigkeiten wissen
Das hierauf folgende Erklärungsvideo präsentiert detaillierte Infos zum Thema gesunde Süßigkeiten.
Eisen-Gehalt anderer Lebensmittel
Im Anschluss sehen Sie als weitere Grundlage zur Evaluation des Eisen-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Marzipan
Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Zeit Sie den Brennwert von 100 g Marzipan abbauen können? Dann begutachten Sie die anschließende Grafik einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Eisen-Gehalt von 100 g Marzipan
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen einige Infos zum Eisen-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Marzipan relativ viel Eisen enthalten, wenn man andere Süßigkeiten als Referenzgruppe verwendet.
Ob Sie den Artikel jetzt seltener oder häufiger in Ihrer Küche benutzen möchten, ist sicherlich von vielen individuellen Umständen abhängig. Sind Sie zurzeit auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie, dass es natürlich auch stark darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Eisen und haben auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
