Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) in 100 g Eieromeletten mit Käse, zubereitet (auch Französische Omeletten genannt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die entsprechende Verbrennung von Kalorien durch Sport ein.
Eieromeletten mit Käse, zubereitet: Eisen & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Eieromeletten mit Käse, zubereitet
Unabhängig vom Eisen-Gehalt sind sicherlich auch andere Makronährstoffe, Vitamine und Mengen- und Spurenelemente nicht zu vernachlässigen. Wir zeigen Ihnen im Anschluss deswegen eine interessante Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet werden.
Fett: 14.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 6.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 4.5 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.7 g
Cholesterin: 353 mg
Kohlenhydrate: 1.2 g
davon Zucker: 1.2 g
Ballaststoffe: 0.1 g
Eiweiß: 13.6 g
Salz: 0.9 g
Wasser: 70.1 g
Vitamin A: 198 µg-RE
Betacarotin: 118 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.28 mg
Vitamin B6: 0.09 mg
Vitamin B12: 1.2 µg
Niacin: 0.11 mg
Folat: 37.9 µg
Pantothensäure: 1.46 mg
Vitamin C: 1.9 mg
Vitamin D: 2.1 µg
Vitamin E: 0.35 mg-ATE
Kalium: 140 mg
Natrium: 370 mg
Chlorid: 540 mg
Calcium: 210 mg
Magnesium: 15 mg
Phosphor: 270 mg
Eisen: 1.5 mg
Jod: 27 µg
Zink: 1.9 mg
Gerichte im Eisen-Vergleich
Wie viel Eisen beinhalten 100 g Französische Omeletten bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Artikeln? Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine Abbildung, in der verschiedene Gerichte verglichen werden.
Im Schnitt beinhalten andere Gerichte ca. 0.8 mg Eisen pro 100 g und dementsprechend weniger als 100 g Eieromeletten mit Käse, zubereitet. (In diese Schätzung flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.1 mg Eisen ein.)
Gerichte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Nahrungsmittel sind. Die anschließende Abbildung zeigt deswegen verschiedene Gerichte im Vergleich zu 100 g Eieromeletten mit Käse, zubereitet.
Mahlzeiten pro Tag – Weitere Infos im Videoratgeber
Das hierauf folgende Videotutorial stellt detaillierte Werte und Daten zum Thema Mahlzeiten pro Tag vor.
Eisen-Gehalt anderer Nahrungsmittel mit Käse
Im Anschluss sehen Sie als zusätzliche Grundlage zur Einschätzung des Eisen-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Käse.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Eieromeletten mit Käse, zubereitet wieder ab
Möchten Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Eieromeletten mit Käse, zubereitet mit Sport wieder verbrennen können? Dann schauen Sie sich die anschließende Illustration an. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Eisen von 100 g Eieromeletten mit Käse, zubereitet: Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen eine Menge Werte und Daten zum Eisen-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Eieromeletten mit Käse, zubereitet relativ viel Eisen enthalten, wenn man andere Gerichte als Referenz nutzt.
Wie häufig Sie das Produkt zukünftig in der Küche einsetzen wollen, ist sicherlich von vielen individuellen Gegebenheiten abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie gerade eine Diät?
Bedenken Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Eisen und hat auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie somit auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen weiter helfen konnten.
