Eisen (Fe) von Taboulé, zubereitet (mit Bulgur) | Vergleich & Tabelle in mg

Taboulé, zubereitet (mit Bulgur) Essen und Trinken Gerichte

Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) in 100 g Taboulé, zubereitet (mit Bulgur) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf Vitamine, Mineralstoffe sowie Nährwert ein.

Taboulé, zubereitet (mit Bulgur): Eisen & andere Inhaltsstoffe

0 mg

stecken in 100 g Taboulé, zubereitet (mit Bulgur)

Ganz klar sind unabhängig von den Eisen-Anteilen auch andere Makronährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine übersichtliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.

Fett: 5.5 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.7 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.9 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g

Kohlenhydrate: 12.1 g

davon Zucker: 1.2 g

davon Stärke: 10.7 g

Ballaststoffe: 2.9 g

Eiweiß: 2.5 g

Salz: 0.4 g

Wasser: 77.2 g

Vitamin A: 36 µg-RE

Betacarotin: 199 µg

Vitamin B1: 0.07 mg

Vitamin B2: 0.03 mg

Vitamin B6: 0.06 mg

Niacin: 0.94 mg

Folat: 20.4 µg

Pantothensäure: 0.28 mg

Vitamin C: 8.1 mg

Vitamin E: 2.05 mg-ATE

Kalium: 140 mg

Natrium: 150 mg

Chlorid: 250 mg

Calcium: 20 mg

Magnesium: 23 mg

Phosphor: 71 mg

Eisen: 0.8 mg

Jod: 2.2 µg

Zink: 0.5 mg

 

Eisen-Gehalt: Gerichte im Vergleich

Wie viel Eisen beinhalten 100 g Taboulé, zubereitet (mit Bulgur) im Vergleich zu anderen Artikeln? Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der unterschiedliche Gerichte verglichen werden.

Gerichte Eisen

Im Schnitt beinhalten andere Gerichte rund 0.8 mg Eisen pro 100 g und folglich ca. gleich viel wie 100 g Taboulé, zubereitet (mit Bulgur). (In diese Berechnung flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 0.1 mg Eisen ein.)

Produktelemente: Wie stark unterscheiden sich verschiedene Gerichte?

Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Lebensmittel sind. Die hierauf folgende Illustration zeigt deswegen verschiedene Gerichte bei einem Vergleich mit 100 g Taboulé, zubereitet (mit Bulgur).

Gerichte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gerichte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Taboulé, zubereitet (mit Bulgur)

Bestandteile Minestrone

Bestandteile Gulaschsuppe

Bestandteile Samosa, gebacken

Bestandteile Tomatensuppe

Bestandteile Samosa, frittiert

 

Das sollten Sie zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag wissen

Das folgende Video stellt detaillierte Informationen zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag vor.

Eisen-Gehalt anderer Nährmittel

Im Anschluss zeigen wir Ihnen als ergänzende Basis zur Einordnung des Eisen-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte.

So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Taboulé, zubereitet (mit Bulgur)

Möchten Sie gerne Gewicht verlieren und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Taboulé, zubereitet (mit Bulgur) mit Sport wieder abbauen können? Dann begutachten Sie die hiernach folgende Darstellung an. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.

9 Minuten Joggen

21 Minuten Radfahren

15 Minuten Skifahren

13 Minuten Fußball

16 Minuten Basketball

25 Minuten Volleyball

Eisen von 100 g Taboulé, zubereitet (mit Bulgur) – Unser Fazit

In diesem Artikel haben wir Ihnen mehrere Daten und Werte zum Eisen-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Taboulé, zubereitet (mit Bulgur) ungefähr durchschnittlich viel Eisen enthalten, wenn man andere Gerichte als Referenz nutzt.

Wie häufig Sie das Produkt nun in der Küche einsetzen wollen, ist logischerweise von zahlreichen persönlichen Punkten abhängig. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie momentan eine Diät?

Berücksichtigen Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Eisen und haben auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie demzufolge auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.

Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback!

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