Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) in 100 g Appenzeller, vollfett enthalten ist. Außerdem gehen wir auf Vitamine, Makronährstoff und Mineralstoffe ein.
Appenzeller, vollfett: Eisen & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Appenzeller, vollfett
Sicherlich sind abgesehen vom Eisen-Gehalt auch andere Inhaltsstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine übersichtliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt sind.
Fett: 31.7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 19 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 7.4 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.5 g
Cholesterin: 95 mg
Eiweiß: 24.3 g
Salz: 1.6 g
Wasser: 39.6 g
Vitamin A: 382 µg-RE
Betacarotin: 190 µg
Vitamin B1: 0.04 mg
Vitamin B2: 0.36 mg
Vitamin B6: 0.07 mg
Vitamin B12: 1.06 µg
Niacin: 0.1 mg
Folat: 15 µg
Pantothensäure: 0.33 mg
Vitamin C: Spuren
Vitamin D: 0.5 µg
Vitamin E: 0.95 mg-ATE
Kalium: 82 mg
Natrium: 620 mg
Chlorid: 960 mg
Calcium: 740 mg
Magnesium: 29 mg
Phosphor: 540 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 8.4 µg
Zink: 4 mg
Milchprodukte im Eisen-Vergleich
Wie viel Eisen beinhalten 100 g Appenzeller, vollfett bei einem Vergleich mit weiteren Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine anschauliche Grafik, in der unterschiedliche Milchprodukte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Milchprodukte etwa 0.3 mg Eisen je 100 g und demzufolge etwa gleich viel wie 100 g Appenzeller, vollfett. (Artikel mit weniger als 0.1 mg Eisen fließen nicht in diese Berechnung ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Milchprodukte im Vergleich?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Artikel sind. Die anschließend gezeigte Grafik präsentiert dementsprechend verschiedene Milchprodukte bei einem Vergleich mit 100 g Appenzeller, vollfett.
Video zum Themenfeld Milchprodukte und Krankheiten
Wenn Sie sich für ergänzende Daten und Werte zum Thema Milchprodukte und Krankheiten interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das nachfolgende Video anschauen.
Eisen-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als ergänzende Grundlage zur Einordnung des Eisen-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Appenzeller, vollfett
Wollen Sie etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Appenzeller, vollfett wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die folgende Grafik. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Unser Fazit zum Eisen-Gehalt von 100 g Appenzeller, vollfett
Im vorherigen Text haben wir Ihnen zahlreiche Infos zum Eisen-Gehalt sowie zu anderen Bestandteilen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Appenzeller, vollfett ca. durchschnittlich viel Eisen enthalten, wenn man andere Milchprodukte als Referenzgruppe verwendet.
Wie häufig Sie den Artikel nun in der Küche benutzen möchten, hängt logischerweise auch von vielen persönlichen Faktoren ab. Sind Sie aktuell auf Diät oder wollen Sie eventuell auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Eisen und haben auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie somit auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
