Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) in 100 g Hollandaisesauce enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Eisen & andere Inhaltsstoffe von 100 g Hollandaisesauce
0 mg
stecken in 100 g Hollandaisesauce
Zusätzlich zu den Eisen-Anteilen sind ganz klar auch andere Mineralstoffe und Nährstoffe wichtig. Anschließend finden Sie eine übersichtliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 18 g
davon gesättigte Fettsäuren: 9 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 5.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.7 g
Cholesterin: 60 mg
Kohlenhydrate: 9.3 g
davon Zucker: 6.2 g
davon Stärke: 3.1 g
Ballaststoffe: 0.1 g
Eiweiß: 3 g
Salz: 1 g
Wasser: 66.2 g
Vitamin A: 230 µg-RE
Betacarotin: 550 µg
Vitamin B1: 0.03 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B12: 0.3 µg
Folat: 18 µg
Pantothensäure: 0.5 mg
Vitamin C: 6 mg
Vitamin D: 0.5 µg
Vitamin E: 8.08 mg-ATE
Kalium: 45 mg
Natrium: 400 mg
Chlorid: 400 mg
Calcium: 41 mg
Magnesium: 6 mg
Phosphor: 30 mg
Eisen: 0.7 mg
Jod: 4.5 µg
Zink: 0.7 mg
Eisen-Gehalt: Saucen, Zutaten und Gewürze im Vergleich
Wie viel Eisen enthalten 100 g Hollandaisesauce bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der verschiedene Saucen, Zutaten und Gewürze gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Saucen, Zutaten und Gewürze rund 3.1 mg Eisen je 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Hollandaisesauce. (In diese Berechnung flossen nur Artikel mit mindestens 0.1 mg Eisen ein.)
Inhaltsstoffe – Unterschiedliche Saucen, Zutaten und Gewürze im Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Artikel sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen aus diesem Grund unterschiedliche Saucen, Zutaten und Gewürze bei einem Vergleich mit 100 g Hollandaisesauce.
Video – Gewürze für eine gute Gesundheit
Falls Sie sich für zusätzliche Werte und Daten zum Themengebiet Gewürze für eine gute Gesundheit interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das nachfolgende Video ansehen.
So hoch ist der Eisen-Anteil anderer Nährmittel
Anschließend finden Sie als zusätzliche Ausgangsbasis für die Einschätzung des Eisen-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Hollandaisesauce
Wollen Sie gerne Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Hollandaisesauce mit Sport abbauen können? Dann schauen Sie sich die anschließende Abbildung an. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum Eisen-Gehalt von 100 g Hollandaisesauce
In diesem Artikel haben wir Ihnen viele Infos zum Eisen-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Hollandaisesauce sehr wenig Eisen enthalten, wenn man andere Saucen, Zutaten und Gewürze als Referenz verwendet.
Ob Sie das Produkt nun seltener oder häufiger in der Küche einsetzen wollen, ist natürlich auch von verschiedenen persönlichen Faktoren abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie derzeit eine Diät?
Beachten Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Eisen und hat auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie deswegen auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit diesem Ratgeberartikel weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
