Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) je 100 g Kartoffelstärke enthalten ist. Zudem gehen wir auf Nährstoff, Mineralstoffe und Vitamine ein.
Kartoffelstärke: Eisen & weitere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Kartoffelstärke
Zusätzlich zum Eisen-Gehalt sind natürlich auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine veranschaulichende Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt sind.
Fett: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 83.1 g
davon Stärke: 83.1 g
Ballaststoffe: 0.1 g
Eiweiß: 0.6 g
Wasser: 15.7 g
Vitamin B1: 0.01 mg
Vitamin B2: 0.01 mg
Vitamin B6: 0.01 mg
Niacin: 0.14 mg
Pantothensäure: 0.01 mg
Vitamin E: Spuren
Kalium: 15 mg
Natrium: 8 mg
Chlorid: 5 mg
Calcium: 35 mg
Magnesium: 6 mg
Phosphor: 7 mg
Eisen: 1.8 mg
Jod: 1 µg
Zink: 0.2 mg
Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Eisen-Vergleich
Wie viel Eisen beinhalten 100 g Kartoffelstärke im Vergleich zu anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Darstellung, in der unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln etwa 2.2 mg Eisen pro 100 g und daher mehr als 100 g Kartoffelstärke. (In diese Schätzung fließen ausschließlich Artikel mit mindestens 0.1 mg Eisen ein.)
Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Im Folgenden zeigen wir Ihnen dementsprechend verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich zu 100 g Kartoffelstärke.
Gesundheitsschäden durch Getreide: Eine Erklärung im Video
Im nachfolgenden Videoratgeber wollen wir Ihnen interessante Informationen zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide zeigen.
Eisen-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel
Anschließend finden Sie als zusätzliche Grundlage zur Evaluation des Eisen-Anteils einige verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Kartoffelstärke
Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Kartoffelstärke wieder abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Illustration. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Verbrennung von Kilokalorien von 100 g Kartoffelstärke mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Eisen-Gehalt von 100 g Kartoffelstärke
Im vorherigen Text haben wir Ihnen viele Werte und Daten zum Eisen-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Kartoffelstärke relativ wenig Eisen beinhalten, wenn man weitere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln zum Vergleich heranzieht.
Ob Sie den Artikel nun häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche benutzen wollen, hängt sicherlich von unterschiedlichen persönlichen Punkten ab. Bevorzugen Sie eventuell eine Low Carb Ernährung oder sind Sie aktuell auf Diät?
Beachten Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Eisen und haben logischerweise auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie deswegen auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgebertext helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
