Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) je 100 g Champignon (Konserve) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf Vitamine und Mineralstoffe, ein interessantes Video und die produktspezifische Kalorienverbrennung durch unterschiedliche Sportarten ein.
Champignon (Konserve): Eisen & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Champignon (Konserve)
Natürlich sind unabhängig vom Eisen-Gehalt auch weitere Inhaltsstoffe wichtig. Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine übersichtliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt werden.
Fett: 0.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 0.5 g
davon Zucker: Spuren
davon Stärke: Spuren
Ballaststoffe: 2.5 g
Eiweiß: 2.2 g
Salz: 0.9 g
Wasser: 92 g
Vitamin A: 2 µg-RE
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.19 mg
Vitamin B6: 0.06 mg
Niacin: 2 mg
Folat: 10 µg
Pantothensäure: 2 mg
Vitamin C: 2 mg
Kalium: 120 mg
Natrium: 340 mg
Chlorid: 400 mg
Calcium: 23 mg
Magnesium: 12 mg
Phosphor: 69 mg
Eisen: 0.8 mg
Jod: 18 µg
Zink: 0.5 mg
Eisen-Gehalt: Wie sehr unterscheiden sich verschiedene Gemüsesorten?
Wie viel Eisen enthalten 100 g Champignon (Konserve) bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Grafik, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Gemüsesorten ca. 1.4 mg Eisen pro 100 g und folglich mehr als 100 g Champignon (Konserve). (Produkte mit weniger als 0.2 mg Eisen flossen nicht in diese Schätzung ein.)
Inhaltsstoffe – Worin unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Im Folgenden zeigen wir Ihnen daher verschiedene Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Champignon (Konserve).
Video: Die gesündesten Gemüsesorten
Falls Sie sich für zusätzliche Infos zum Themenfeld die gesündesten Gemüsesorten interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das folgende Videotutorial ansehen.
Wie hoch ist der Eisen-Gehalt anderer Lebensmittel?
Anschließend zeigen wir Ihnen als weitere Basis zur Beurteilung des Eisen-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Champignon (Konserve)
Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Champignon (Konserve) mit Sport wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgende Abbildung. Denn hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Eisen von 100 g Champignon (Konserve): Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen eine Menge Werte und Daten zum Eisen-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Champignon (Konserve) relativ wenig Eisen enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenzgruppe heranzieht.
Ob Sie das Produkt nun seltener bzw. häufiger in der Küche einsetzen wollen, ist logischerweise von verschiedenen individuellen Umständen abhängig. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie derzeit auf Diät?
Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Eisen und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie daher auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback!
