In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) pro 100 g Pudding, Schokolade (auch Flan genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf ein informatives Video ein.
Pudding, Schokolade: Eisen & andere Inhaltsstoffe
stecken in 100 g Pudding, Schokolade
Ganz klar sind zusätzlich zu den Eisen-Anteilen auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen anschließend eine übersichtliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt sind.
Fett: 2.6 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.5 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.9 g
Cholesterin: 3 mg
Kohlenhydrate: 21 g
davon Zucker: 12.1 g
davon Stärke: 8.9 g
Ballaststoffe: 1 g
Eiweiß: 3 g
Salz: 0.3 g
Wasser: 71.2 g
Vitamin A: 25 µg-RE
Betacarotin: 19 µg
Vitamin B1: 0.14 mg
Vitamin B2: 0.16 mg
Vitamin B6: 0.02 mg
Vitamin B12: 0.08 µg
Niacin: 0.3 mg
Folat: 3 µg
Pantothensäure: 0.2 mg
Vitamin C: 2 mg
Vitamin E: 0.11 mg-ATE
Kalium: 180 mg
Natrium: 130 mg
Chlorid: 51 mg
Calcium: 90 mg
Magnesium: 14 mg
Phosphor: 80 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 3.2 µg
Zink: 0.4 mg
Eisen-Gehalt: Inwiefern unterscheiden sich verschiedene Süßigkeiten?
Wie viel Eisen enthalten 100 g Flan bei einem Vergleich mit ähnlichen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Grafik, in der verschiedene Süßigkeiten verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Süßigkeiten etwa 1.3 mg Eisen je 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Pudding, Schokolade. (Artikel mit weniger als 0.1 mg Eisen flossen nicht in diese Schätzung ein.)
Inhaltsstoffe – Inwiefern unterscheiden sich verschiedene Süßigkeiten?
Videoerklärung zum Bereich Zuckermenge pro Tag
Der nachfolgend gezeigte Videoratgeber stellt interessante Infos zum Themenfeld Zuckermenge pro Tag vor.
Wie groß ist der Eisen-Gehalt weiterer Nahrungsmittel mit Pudding?
Im Anschluss sehen Sie als zusätzliche Basis zur Beurteilung des Eisen-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Pudding.
In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Pudding, Schokolade
Möchten Sie gerne Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Flan mit Sport verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die folgende Grafik. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung von 100 g Pudding, Schokolade mit welcher Sportart dauert.
10 Minuten Joggen
22 Minuten Radfahren
16 Minuten Skifahren
14 Minuten Fußball
17 Minuten Basketball
27 Minuten Volleyball
Fazit zum Eisen-Gehalt von 100 g Pudding, Schokolade
In diesem Artikel haben wir Ihnen eine Menge Infos zum Eisen-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Flan sehr wenig Eisen beinhalten, wenn man andere Süßigkeiten als Referenz heranzieht.
Ob Sie das Produkt in Zukunft häufiger oder seltener in der Küche verwenden wollen, ist sicherlich von zahlreichen individuellen Punkten abhängig. Machen Sie gerade eine Diät oder bevorzugen Sie möglicherweise eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie selbstverständlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Eisen und haben auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie somit auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Leitfaden weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.