Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) in 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Schinken enthalten ist. Außerdem gehen wir u. a. auf Mineralstoffe, Nährstoffe und Vitamine ein.
Eisen & andere Substanzen von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Schinken
0 mg
stecken in 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Schinken
Ganz klar sind abgesehen vom Eisen-Gehalt auch andere Nährstoffe und Vitamine relevant. Wir zeigen Ihnen im Folgenden dementsprechend eine interessante Auflistung, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt sind.
Fett: 3.8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.8 g
Cholesterin: 12 mg
Kohlenhydrate: 15.3 g
davon Zucker: 2.1 g
davon Stärke: 13.1 g
Ballaststoffe: 1.9 g
Eiweiß: 6.5 g
Salz: 1.1 g
Wasser: 72.8 g
Vitamin A: 31 µg-RE
Betacarotin: 176 µg
Vitamin B1: 0.18 mg
Vitamin B2: 0.07 mg
Vitamin B6: 0.12 mg
Vitamin B12: 0.02 µg
Niacin: 1.45 mg
Folat: 17.3 µg
Pantothensäure: 0.3 mg
Vitamin C: 15.2 mg
Vitamin E: 1.94 mg-ATE
Kalium: 200 mg
Natrium: 450 mg
Chlorid: 510 mg
Calcium: 19 mg
Magnesium: 20 mg
Phosphor: 110 mg
Eisen: 0.9 mg
Jod: 1.9 µg
Zink: 0.8 mg
Eisen-Gehalt: Wie unterscheiden sich unterschiedliche Gerichte?
Wie viel Eisen beinhalten 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Schinken im Vergleich zu vergleichbaren Produkten? Anschließend finden Sie eine Abbildung, in der unterschiedliche Gerichte verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Gerichte etwa 0.8 mg Eisen pro 100 g und folglich weniger als 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Schinken. (Produkte mit weniger als 0.1 mg Eisen fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Bestandteile: Inwiefern unterscheiden sich unterschiedliche Gerichte?
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die anschließend gezeigte Grafik zeigt daher unterschiedliche Gerichte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Schinken.
Video: Mahlzeiten pro Tag
Das hierauf folgende Anleitungsvideo stellt weitere Infos zum Thema Mahlzeiten pro Tag vor.
Eisen-Gehalt weiterer Nährmittel mit Sandwich und Schinken
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als zusätzliche Grundlage für die Einordnung des Eisen-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Sandwich und Schinken.
So schnell geht die Verbrennung von Kalorien von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Schinken
Wollen Sie Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Schinken mit Sport wieder verbrennen können? Dann schauen Sie sich die anschließend gezeigte Darstellung an. Denn hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Eisen-Gehalt von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Schinken
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen einige Daten und Werte zum Eisen-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Schinken relativ viel Eisen enthalten, wenn man andere Gerichte als Referenzgruppe heranzieht.
Ob Sie den Artikel zukünftig häufiger bzw. seltener in der Küche einsetzen wollen, hängt selbstverständlich auch von unterschiedlichen persönlichen Faktoren ab. Machen Sie momentan eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie, dass es selbstverständlich auch darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Eisen und hat natürlich auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgebertext behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
