Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) je 100 g Minestrone enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf Nährwerte und Mineralstoffe ein.
Minestrone – Eisen & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Minestrone
Sicherlich sind neben den Eisen-Anteilen auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen anschließend eine veranschaulichende Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet werden.
Fett: 1.8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.7 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.7 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Cholesterin: 1 mg
Kohlenhydrate: 7 g
davon Zucker: 2.6 g
davon Stärke: 4.3 g
Ballaststoffe: 0.4 g
Eiweiß: 2 g
Salz: 1 g
Wasser: 87.6 g
Vitamin A: 143 µg-RE
Betacarotin: 850 µg
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.02 mg
Vitamin B6: 0.04 mg
Niacin: 0.79 mg
Folat: 7 µg
Pantothensäure: 0.1 mg
Vitamin C: 1 mg
Vitamin E: Spuren
Kalium: 110 mg
Natrium: 390 mg
Chlorid: 300 mg
Calcium: 14 mg
Magnesium: 5 mg
Phosphor: 20 mg
Eisen: 0.3 mg
Eisen-Gehalt: Wie sehr unterscheiden sich unterschiedliche Gerichte?
Wie viel Eisen beinhalten 100 g Minestrone bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Abbildung, in der verschiedene Gerichte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Gerichte ca. 0.8 mg Eisen je 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Minestrone. (Artikel mit weniger als 0.1 mg Eisen fließen nicht in diese Berechnung ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten unterschiedliche Gerichte im Vergleich?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Nahrungsmittel sind. Die hiernach folgende Grafik zeigt demzufolge unterschiedliche Gerichte bei einem Vergleich mit 100 g Minestrone.
Zusätzliche Informationen zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag
Im anschließend gezeigten Erklärungsvideo wollen wir Ihnen weitere Daten und Werte zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag zeigen.
Wie hoch ist der Eisen-Gehalt sonstiger Lebensmittel?
Im Folgenden finden Sie als ergänzende Grundlage zur Einordnung des Eisen-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Minestrone
Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Minestrone verbrennen können? Dann sehen Sie sich die im Anschluss gezeigte Grafik einmal genauer an. Denn hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung von 100 g Minestrone mit welcher Sportart dauert.
Eisen von 100 g Minestrone – Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen einige Daten und Werte zum Eisen-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Minestrone sehr wenig Eisen enthalten, wenn man andere Gerichte als Referenzgruppe nutzt.
Wie häufig Sie den Artikel in Zukunft in Ihrer Küche einsetzen wollen, ist logischerweise von zahlreichen persönlichen Gegebenheiten abhängig. Machen Sie derzeit eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Eisen und haben auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie demzufolge auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeberartikel weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
