In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) pro 100 g Johannisbeere, schwarz enthalten ist. Außerdem gehen wir auf Vitamine, Mineralstoffe und Makronährstoff ein.
Eisen & andere Inhaltsstoffe von 100 g Johannisbeere, schwarz
0 mg
stecken in 100 g Johannisbeere, schwarz
Zusätzlich zu den Eisen-Anteilen sind logischerweise auch andere Vitamine, Nährwerte und Mineralstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine interessante Tabelle, in der die weiteren Bestandteile je 100 g abgebildet sind.
Fett: 0.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: Spuren
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
Kohlenhydrate: 9 g
davon Zucker: 9 g
davon Stärke: Spuren
Ballaststoffe: 7 g
Eiweiß: 1.3 g
Wasser: 78.2 g
Vitamin A: 3 µg-RE
Betacarotin: 14 µg
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.08 mg
Niacin: 0.3 mg
Folat: 40 µg
Pantothensäure: 0.4 mg
Vitamin C: 200 mg
Vitamin E: 1 mg-ATE
Kalium: 370 mg
Natrium: 3 mg
Chlorid: 15 mg
Calcium: 60 mg
Magnesium: 17 mg
Phosphor: 34 mg
Eisen: 1.3 mg
Jod: 1 µg
Zink: 0.3 mg
Früchte im Eisen-Vergleich
Wie viel Eisen beinhalten 100 g Johannisbeere, schwarz im Vergleich zu anderen Artikeln? Im Anschluss finden Sie eine Darstellung, in der unterschiedliche Früchte verglichen werden.
Im Schnitt beinhalten andere Früchte etwa 0.7 mg Eisen pro 100 g und dementsprechend weniger als 100 g Johannisbeere, schwarz. (Artikel mit weniger als 0.1 mg Eisen fließen nicht in diese Schätzung ein.)
Inhaltsstoffe – Früchte im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Nachfolgend zeigen wir Ihnen daher verschiedene Früchte im Vergleich zu 100 g Johannisbeere, schwarz.
Anleitungsvideo – Gesunde Früchte
Das hiernach folgende Videotutorial stellt weitere Informationen zur Themenstellung gesunde Früchte vor.
So hoch ist der Eisen-Gehalt sonstiger Nährmittel mit Johannisbeere
Im Folgenden finden Sie als zusätzliche Grundlage für die Evaluation des Eisen-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Johannisbeere.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Johannisbeere, schwarz
Möchten Sie gerne Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Johannisbeere, schwarz mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die hiernach folgende Illustration. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Eisen-Gehalt von 100 g Johannisbeere, schwarz
Im vorherigen Text haben wir Ihnen mehrere Daten und Werte zum Eisen-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen präsentiert. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Johannisbeere, schwarz relativ viel Eisen enthalten, wenn man andere Früchte zum Vergleich verwendet.
Wie häufig Sie den Artikel nun in Ihrer Küche nutzen möchten, ist logischerweise von vielen persönlichen Umständen abhängig. Machen Sie im Moment eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Eisen und haben auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie deswegen auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit diesem Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
