Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) in 100 g Sandwich (Baguette) mit Salami enthalten ist. Zudem gehen wir auf Makronährstoffe und Mineralstoffe ein.
Sandwich (Baguette) mit Salami: Eisen & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Sandwich (Baguette) mit Salami
Neben den Eisen-Anteilen sind ganz klar auch andere Makronährstoffe und Vitamine wichtig. Im Anschluss sehen Sie eine anschauliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt werden.
Fett: 6.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.1 g
Cholesterin: 14 mg
Kohlenhydrate: 18.4 g
davon Zucker: 2.1 g
davon Stärke: 16.1 g
Ballaststoffe: 1.7 g
Eiweiß: 5.8 g
Salz: 1.2 g
Wasser: 68 g
Vitamin A: 33 µg-RE
Betacarotin: 188 µg
Vitamin B1: 0.11 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.1 mg
Vitamin B12: 0.14 µg
Niacin: 1.12 mg
Folat: 14.6 µg
Pantothensäure: 0.29 mg
Vitamin C: 8.3 mg
Vitamin D: 0.2 µg
Vitamin E: 2.01 mg-ATE
Kalium: 170 mg
Natrium: 490 mg
Chlorid: 600 mg
Calcium: 15 mg
Magnesium: 14 mg
Phosphor: 60 mg
Eisen: 0.7 mg
Jod: 1.4 µg
Zink: 0.6 mg
Eisen-Gehalt: Gerichte im Vergleich
Wie viel Eisen enthalten 100 g Sandwich (Baguette) mit Salami bei einem Vergleich mit weiteren Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Abbildung, in der unterschiedliche Gerichte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Gerichte ca. 0.8 mg Eisen pro 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Sandwich (Baguette) mit Salami. (In diese Berechnung flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.1 mg Eisen ein.)
Bestandteile – Worin unterscheiden sich verschiedene Gerichte?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Nahrungsmittel sind. Die folgende Abbildung zeigt demzufolge unterschiedliche Gerichte bei einem Vergleich mit 100 g Sandwich (Baguette) mit Salami.
Welche Aspekte Sie zum Themenfeld viele kleine Mahlzeiten am Tag wissen sollten
Im folgenden Erklärungsvideo werden wir Ihnen interessante Daten und Werte zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag präsentieren.
Wie hoch ist der Eisen-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel mit Salami und Sandwich?
Im Folgenden sehen Sie als zusätzliche Basis für die Einordnung des Eisen-Anteils einige ähnliche Lebensmittel und Kochrezepte mit Salami und Sandwich.
So schnell geht die Verbrennung von Kalorien von 100 g Sandwich (Baguette) mit Salami
Möchten Sie gerne Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Sandwich (Baguette) mit Salami verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die folgende Darstellung. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum Eisen-Anteil von 100 g Sandwich (Baguette) mit Salami
Auf dieser Seite haben wir Ihnen diverse Informationen zum Eisen-Gehalt und zu weiteren Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Sandwich (Baguette) mit Salami relativ wenig Eisen enthalten, wenn man andere Gerichte als Referenz heranzieht.
Ob Sie das Produkt in Zukunft häufiger oder seltener in der Küche benutzen wollen, ist sicherlich auch von vielen persönlichen Gegebenheiten abhängig. Sind Sie derzeit auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Eisen und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
