Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) je 100 g Reh, Ragout (auch Rehpfeffer genannt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf die äquivalente Verbrennung von Kilokalorien durch Sport ein.
Reh, Ragout – Eisen & andere Substanzen
0 mg
stecken in 100 g Reh, Ragout
Ganz klar sind abgesehen vom Eisen-Gehalt auch andere Vitamine und Mineralstoffe wichtig. Anschließend finden Sie eine strukturierte Auflistung, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt werden.
Fett: 1.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.5 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g
Cholesterin: 65 mg
Eiweiß: 22 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 74 g
Vitamin B1: 0.26 mg
Vitamin B2: 0.6 mg
Vitamin B6: 0.39 mg
Vitamin B12: 6.3 µg
Folat: 6 µg
Pantothensäure: 0.69 mg
Vitamin D: 0.3 µg
Vitamin E: 0.76 mg-ATE
Kalium: 310 mg
Natrium: 45 mg
Chlorid: 40 mg
Calcium: 3.7 mg
Magnesium: 20 mg
Phosphor: 180 mg
Eisen: 2.7 mg
Jod: 0.8 µg
Zink: 4.7 mg
Eisen-Anteile: Inwieweit unterscheiden sich unterschiedliche Fleischwaren und Innereien?
Wie viel Eisen enthalten 100 g Rehpfeffer bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Anschließend finden Sie eine Abbildung, in der verschiedene Fleischwaren und Innereien gegenübergestellt werden.
Im Mittel enthalten andere Fleischwaren und Innereien rund 2 mg Eisen je 100 g und daher weniger als 100 g Reh, Ragout. (Artikel mit weniger als 0.3 mg Eisen flossen nicht in diese Schätzung ein.)
Inhaltsstoffe – Wie stark unterscheiden sich verschiedene Fleischwaren und Innereien?
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die hierauf folgende Grafik zeigt deswegen unterschiedliche Fleischwaren und Innereien bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Reh, Ragout.
Bessere Vitaminversorgung durch Innereien: Ein Tutorial im Video
Die hierauf folgende Videoerklärung präsentiert detaillierte Werte und Daten zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien.
So hoch ist der Eisen-Anteil sonstiger Lebensmittel
Anschließend zeigen wir Ihnen als zusätzliche Grundlage zur Evaluation des Eisen-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Reh, Ragout wieder ab
Wollen Sie etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Reh, Ragout wieder abbauen können? Dann sehen Sie sich die hiernach folgende Abbildung an. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Eisen von 100 g Rehpfeffer: Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen mehrere Werte und Daten zum Eisen-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen dargestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Reh, Ragout relativ viel Eisen enthalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Referenzgruppe heranzieht.
Ob Sie das Produkt zukünftig seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche nutzen wollen, ist sicherlich von unterschiedlichen individuellen Umständen abhängig. Machen Sie gerade eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Eisen und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen helfen konnten.
