Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) in 100 g Bäckerhefe, gepresst (auch Bierhefe genannt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf ein interessantes Video, andere Saucen, Zutaten und Gewürze bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe und die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Bäckerhefe, gepresst – Eisen & andere Inhaltsstoffe
stecken in 100 g Bäckerhefe, gepresst
Selbstverständlich sind abgesehen vom Eisen-Gehalt auch andere Inhaltsstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen anschließend eine anschauliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 1.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.4 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g
Kohlenhydrate: 1.1 g
davon Stärke: 1 g
Ballaststoffe: 6.9 g
Eiweiß: 16.7 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 72 g
Vitamin B1: 0.83 mg
Vitamin B2: 1.39 mg
Vitamin B6: 0.63 mg
Niacin: 9.75 mg
Folat: 642 µg
Pantothensäure: 2.29 mg
Vitamin E: 0.1 mg-ATE
Kalium: 570 mg
Natrium: 22 mg
Chlorid: 100 mg
Calcium: 16 mg
Magnesium: 41 mg
Phosphor: 370 mg
Eisen: 2.9 mg
Jod: 0.6 µg
Zink: 2.4 mg
Eisen-Gehalt: Saucen, Zutaten und Gewürze im Vergleich
Wie viel Eisen beinhalten 100 g Bierhefe im Vergleich zu anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Abbildung, in der verschiedene Saucen, Zutaten und Gewürze verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Saucen, Zutaten und Gewürze ungefähr 3 mg Eisen je 100 g und dementsprechend ungefähr gleich viel wie 100 g Bäckerhefe, gepresst. (Produkte mit weniger als 0.1 mg Eisen fließen nicht in diese Schätzung ein.)
Produktelemente: Wie stark unterscheiden sich verschiedene Saucen, Zutaten und Gewürze?
Gewürze für eine gute Gesundheit: Brauchbare Informationen im Anleitungsvideo
Im folgenden Anleitungsvideo werden wir Ihnen detaillierte Infos zum Thema Gewürze für eine gute Gesundheit zeigen.
Eisen-Anteil anderer Lebensmittel
Nachfolgend sehen Sie als weitere Basis zur Evaluation des Eisen-Anteils ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Bäckerhefe, gepresst
Möchten Sie gerne Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Bierhefe verbrennen können? Dann begutachten Sie die im Anschluss gezeigte Abbildung an. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
8 Minuten Joggen
17 Minuten Radfahren
13 Minuten Skifahren
11 Minuten Fußball
14 Minuten Basketball
21 Minuten Volleyball
Eisen von 100 g Bierhefe: Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen zahlreiche Daten und Werte zum Eisen-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde klar, dass 100 g Bäckerhefe, gepresst etwa durchschnittlich viel Eisen beinhalten, wenn man andere Saucen, Zutaten und Gewürze als Vergleichsgruppe heranzieht.
Ob Sie den Artikel zukünftig häufiger oder seltener in der Küche verwenden möchten, hängt logischerweise von zahlreichen individuellen Faktoren ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie gerade auf Diät?
Bedenken Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Eisen und hat logischerweise auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie somit auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit dem hier gezeigten Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.