Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) in 100 g Quiche Lorraine, gebacken (mit Blätterteig) enthalten ist. Zudem gehen wir u. a. auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Eisen & andere Inhaltsstoffe von 100 g Quiche Lorraine, gebacken (mit Blätterteig)
0 mg
stecken in 100 g Quiche Lorraine, gebacken (mit Blätterteig)
Unabhängig von den Eisen-Anteilen sind logischerweise auch andere Mineralstoffe und Vitamine wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend dementsprechend eine strukturierte Liste, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt werden.
Fett: 24.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 13 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 7.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.7 g
Cholesterin: 153 mg
Kohlenhydrate: 11.5 g
davon Zucker: 1.6 g
davon Stärke: 9.7 g
Ballaststoffe: 0.5 g
Eiweiß: 8.5 g
Salz: 1.2 g
Wasser: 54.8 g
Vitamin A: 224 µg-RE
Betacarotin: 72 µg
Vitamin B1: 0.12 mg
Vitamin B2: 0.14 mg
Vitamin B6: 0.07 mg
Vitamin B12: 0.34 µg
Niacin: 0.76 mg
Folat: 8.9 µg
Pantothensäure: 0.59 mg
Vitamin C: 4.2 mg
Vitamin D: 1 µg
Vitamin E: 0.54 mg-ATE
Kalium: 140 mg
Natrium: 460 mg
Chlorid: 750 mg
Calcium: 49 mg
Magnesium: 12 mg
Phosphor: 120 mg
Eisen: 0.7 mg
Jod: 9.9 µg
Zink: 1 mg
Wie viel Eisen beinhalten verschiedene Gerichte im Vergleich?
Wie viel Eisen beinhalten 100 g Quiche Lorraine, gebacken (mit Blätterteig) bei einem Vergleich mit vergleichbaren Produkten? Im Anschluss sehen Sie eine Grafik, in der unterschiedliche Gerichte gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert enthalten andere Gerichte ungefähr 0.8 mg Eisen je 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Quiche Lorraine, gebacken (mit Blätterteig). (In diese Schätzung fließen nur Produkte mit mindestens 0.1 mg Eisen ein.)
Inhaltsstoffe – Gerichte im Vergleich
Durch einen Vergleich der Produktelemente können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Produkte sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen demzufolge verschiedene Gerichte im Vergleich zu 100 g Quiche Lorraine, gebacken (mit Blätterteig).
Video – Viele kleine Mahlzeiten am Tag
In der nachfolgenden Videoanleitung möchten wir Ihnen interessante Infos zur Themenstellung viele kleine Mahlzeiten am Tag vorstellen.
Wie groß ist der Eisen-Gehalt weiterer Lebensmittel mit Blätterteig?
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als ergänzende Grundlage für die Einschätzung des Eisen-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte mit Blätterteig.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Quiche Lorraine, gebacken (mit Blätterteig)
Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und stellen sich die Frage, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Quiche Lorraine, gebacken (mit Blätterteig) verbrennen können? Dann begutachten Sie die folgende Illustration an. Denn hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Eisen-Gehalt von 100 g Quiche Lorraine, gebacken (mit Blätterteig)
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen viele Werte und Daten zum Eisen-Gehalt sowie zu weiteren Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde klar, dass 100 g Quiche Lorraine, gebacken (mit Blätterteig) relativ wenig Eisen beinhalten, wenn man andere Gerichte als Vergleichsgruppe heranzieht.
Ob Sie das Produkt nun häufiger oder seltener in Ihrer Küche einsetzen wollen, ist logischerweise auch von unterschiedlichen individuellen Faktoren abhängig. Sind Sie aktuell auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Eisen und hat logischerweise auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie dementsprechend auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
