Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) in 100 g Rippli (Nierstück) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf ein interessantes Video sowie alle Inhaltsstoffe im Vergleich zu weiteren Produkten ein.
Eisen & andere Inhaltsstoffe von 100 g Rippli (Nierstück)
0 mg
stecken in 100 g Rippli (Nierstück)
Neben den Eisen-Anteilen sind logischerweise auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Makronährstoffe wichtig. Im Anschluss finden Sie deswegen eine strukturierte Auflistung, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt sind.
Fett: 7.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.4 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.8 g
Cholesterin: 51 mg
Kohlenhydrate: 0.5 g
Eiweiß: 21.7 g
Salz: 6.2 g
Wasser: 67.5 g
Vitamin A: 5 µg-RE
Vitamin B1: 0.66 mg
Vitamin B2: 0.16 mg
Vitamin B6: 0.47 mg
Vitamin B12: 1 µg
Niacin: 2.2 mg
Folat: 2 µg
Pantothensäure: 0.38 mg
Vitamin D: Spuren
Vitamin E: 0.2 mg-ATE
Kalium: 240 mg
Natrium: 2470 mg
Chlorid: 3240 mg
Calcium: 32 mg
Magnesium: 54 mg
Phosphor: 98 mg
Eisen: 1.5 mg
Jod: 3.2 µg
Zink: 1.1 mg
Eisen-Gehalt: Fleisch- und Wurstwaren im Vergleich
Wie viel Eisen beinhalten 100 g Rippli (Nierstück) bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Nachfolgend finden Sie eine Abbildung, in der verschiedene Fleisch- und Wurstwaren verglichen werden.
Im Mittel beinhalten andere Fleisch- und Wurstwaren ungefähr 2 mg Eisen je 100 g und folglich mehr als 100 g Rippli (Nierstück). (In diese Berechnung fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.4 mg Eisen ein.)
Inhaltsstoffe – Fleisch- und Wurstwaren im Vergleich
Die Substanzen eines Produkts können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Im Anschluss zeigen wir Ihnen aus diesem Grund unterschiedliche Fleisch- und Wurstwaren bei einem Vergleich mit 100 g Rippli (Nierstück).
Erklärungsvideo zum Thema vegetarische Ernährung
Der folgende Videoratgeber stellt detaillierte Informationen zum Thema vegetarische Ernährung vor.
So hoch ist der Eisen-Gehalt sonstiger Nährmittel
Im Folgenden sehen Sie als zusätzliche Basis für die Einordnung des Eisen-Anteils einige ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Rippli (Nierstück) ab
Wollen Sie etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Rippli (Nierstück) mit Sport wieder verbrennen können? Dann sehen Sie sich die nachfolgende Illustration an. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Eisen von 100 g Rippli (Nierstück): Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen zahlreiche Werte und Daten zum Eisen-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Rippli (Nierstück) relativ wenig Eisen beinhalten, wenn man andere Fleisch- und Wurstwaren als Referenzgruppe verwendet.
Ob Sie das Produkt zukünftig seltener oder häufiger in der Küche einsetzen wollen, ist natürlich von vielen individuellen Punkten abhängig. Machen Sie momentan eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Eisen und hat auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie deswegen auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren!
