Eisen (Fe) von Aprikose, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) | Marille

Aprikose, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) Essen und Trinken Früchte

In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) in 100 g Aprikose, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) (auch Marille genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf Mineralstoffe, Makronährstoff und Vitamine ein.

Aprikose, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) – Eisen & andere Inhaltsstoffe

0 mg

stecken in 100 g Aprikose, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker)

Neben den Eisen-Anteilen sind natürlich auch andere Mineralstoffe und Nährwerte wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine interessante Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.

Fett: 0.1 g

Kohlenhydrate: 12.5 g

davon Zucker: 12.5 g

Ballaststoffe: 2.6 g

Eiweiß: 1 g

Wasser: 83.8 g

Vitamin A: 378 µg-RE

Betacarotin: 1743 µg

Vitamin B1: 0.03 mg

Vitamin B2: 0.04 mg

Vitamin B6: 0.07 mg

Niacin: 0.54 mg

Folat: 6.1 µg

Pantothensäure: 0.26 mg

Vitamin C: 4.9 mg

Vitamin E: 0.88 mg-ATE

Kalium: 350 mg

Natrium: 2.5 mg

Chlorid: 1.3 mg

Calcium: 19 mg

Magnesium: 13 mg

Phosphor: 25 mg

Eisen: 0.5 mg

Jod: 0.6 µg

Zink: 0.2 mg

 

Früchte im Eisen-Vergleich

Wie viel Eisen beinhalten 100 g Aprikose, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) bei einer Gegenüberstellung mit ähnlichen Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Darstellung, in der verschiedene Früchte verglichen werden.

Früchte Eisen

Im Mittelwert beinhalten andere Früchte ca. 0.7 mg Eisen je 100 g und daher mehr als 100 g Aprikose, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker). (Produkte mit weniger als 0.1 mg Eisen flossen nicht in diese Berechnung ein.)

Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche Früchte im Vergleich?

Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die im Anschluss gezeigte Grafik zeigt demzufolge unterschiedliche Früchte im Vergleich zu 100 g Marille.

Früchte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Früchte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Aprikose, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker)

Bestandteile Apfelsaft

Bestandteile Quitte

Bestandteile Nektarine

Bestandteile Apfel

Bestandteile Orangensaft

 

Gesunde Früchte – Eine Videoerklärung

Falls Sie sich für weitere Daten und Werte zum Themengebiet gesunde Früchte interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das hiernach folgende Video anschauen.

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Wie hoch ist der Eisen-Gehalt anderer Lebensmittel mit Aprikose?

Im Folgenden finden Sie als zusätzliche Basis zur Beurteilung des Eisen-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Aprikose.

So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Aprikose, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) ab

Möchten Sie Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie den Brennwert von 100 g Aprikose, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die hierauf folgende Abbildung. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.

5 Minuten Joggen

11 Minuten Radfahren

8 Minuten Skifahren

7 Minuten Fußball

9 Minuten Basketball

13 Minuten Volleyball

Fazit zum Eisen-Anteil von 100 g Aprikose, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker)

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen einige Informationen zum Eisen-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen präsentiert. Hierbei wurde klar, dass 100 g Aprikose, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) relativ wenig Eisen beinhalten, wenn man andere Früchte als Referenz heranzieht.

Wie oft Sie den Artikel jetzt in der Küche einsetzen wollen, hängt sicherlich von vielen individuellen Faktoren ab. Machen Sie zurzeit eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?

Berücksichtigen Sie, dass es selbstverständlich auch darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Eisen und hat auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.

Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen weiter helfen konnten.

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