Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) je 100 g Laugengipfeli (auch Silsergipfeli genannt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die produktspezifische Kalorienverbrennung durch verschiedene Sportarten ein.
Laugengipfeli – Eisen & andere Bestandteile
0 mg
stecken in 100 g Laugengipfeli
Sicherlich sind abgesehen von den Eisen-Anteilen auch andere Mineralstoffe und Makronährstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen nachfolgend demzufolge eine interessante Liste, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt werden.
Fett: 25.1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 14.7 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 5.8 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.5 g
Cholesterin: 78 mg
Kohlenhydrate: 39.4 g
davon Zucker: 1.3 g
davon Stärke: 37.6 g
Ballaststoffe: 1.9 g
Eiweiß: 9.1 g
Salz: 4.1 g
Wasser: 25.2 g
Vitamin A: 195 µg-RE
Betacarotin: 49 µg
Vitamin B1: 0.11 mg
Vitamin B2: 0.09 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Vitamin B12: 0.08 µg
Niacin: 0.6 mg
Folat: 20 µg
Pantothensäure: 0.35 mg
Vitamin D: 0.5 µg
Vitamin E: 0.54 mg-ATE
Kalium: 140 mg
Natrium: 1630 mg
Chlorid: 2510 mg
Calcium: 35 mg
Magnesium: 11 mg
Phosphor: 68 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 100 µg
Zink: 0.5 mg
Eisen-Anteile: Wie stark unterscheiden sich unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien?
Wie viel Eisen beinhalten 100 g Laugengipfeli im Vergleich zu weiteren Produkten? Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine Abbildung, in der unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien ca. 2.6 mg Eisen je 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Silsergipfeli. (In diese Rechnung fließen nur Produkte mit mindestens 0.4 mg Eisen ein.)
Inhaltsstoffe – Wie sehr unterscheiden sich unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien?
Die Bestandteile eines Nährmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die im Anschluss gezeigte Grafik zeigt dementsprechend verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien bei einem Vergleich mit 100 g Laugengipfeli.
Video – Teigwaren und Abnehmen
Im nachfolgend gezeigten Video möchten wir Ihnen detaillierte Informationen zum Thema Teigwaren und Abnehmen vorstellen.
https://www.youtube.com/watch?v=iH9fHoy_Gz8
So groß ist der Eisen-Gehalt anderer Nährmittel
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als zusätzliche Basis für die Einschätzung des Eisen-Anteils einige verwandte Lebensmittel und Kochrezepte.
So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Laugengipfeli wieder ab
Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Silsergipfeli mit Sport abbauen können? Dann schauen Sie sich die nachfolgende Darstellung einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum Eisen-Gehalt von 100 g Silsergipfeli
Auf dieser Seite haben wir Ihnen diverse Daten und Werte zum Eisen-Gehalt sowie zu weiteren Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Silsergipfeli sehr wenig Eisen enthalten, wenn man andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien als Referenz verwendet.
Ob Sie den Artikel jetzt seltener oder häufiger in der Küche nutzen möchten, ist logischerweise von vielen persönlichen Punkten abhängig. Machen Sie zurzeit eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Eisen und haben auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie daher auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
