Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) pro 100 g Cotto (Fleischerzeugnis) enthalten ist. Zudem gehen wir auf Vitamine, Mineralstoffe und Nährstoff ein.
Cotto (Fleischerzeugnis): Eisen & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Cotto (Fleischerzeugnis)
Ganz klar sind zusätzlich zu den Eisen-Anteilen auch andere Inhaltsstoffe relevant. Im Anschluss zeigen wir Ihnen aus diesem Grund eine strukturierte Tabelle, in der weitere Bestandteile je 100 g aufgeführt sind.
Fett: 3.1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.5 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Cholesterin: 35 mg
Kohlenhydrate: 0.6 g
davon Zucker: 0.6 g
Eiweiß: 15.7 g
Salz: 2.3 g
Wasser: 77 g
Vitamin B1: 0.47 mg
Vitamin B2: 0.15 mg
Vitamin B6: 0.27 mg
Vitamin B12: Spuren
Niacin: 4.2 mg
Pantothensäure: 0.7 mg
Vitamin C: 46.3 mg
Vitamin D: Spuren
Vitamin E: Spuren
Kalium: 380 mg
Natrium: 910 mg
Chlorid: 1250 mg
Calcium: 7.5 mg
Magnesium: 18 mg
Phosphor: 240 mg
Eisen: 0.7 mg
Zink: 2.1 mg
Selen: 7.4 µg
Wie viel Eisen beinhalten verschiedene Fleisch- und Wurstwaren in der Gegenüberstellung?
Wie viel Eisen beinhalten 100 g Cotto (Fleischerzeugnis) im Vergleich zu anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Grafik, in der unterschiedliche Fleisch- und Wurstwaren gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Fleisch- und Wurstwaren etwa 2.1 mg Eisen je 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Cotto (Fleischerzeugnis). (In diese Rechnung flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.4 mg Eisen ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche Fleisch- und Wurstwaren im Vergleich?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Artikel sind. Die hiernach folgende Illustration zeigt deswegen verschiedene Fleisch- und Wurstwaren bei einem Vergleich mit 100 g Cotto (Fleischerzeugnis).
Fleisch und seine Auswirkungen: Weitere Infos im Videotutorial
Das hiernach folgende Video stellt detaillierte Infos zum Thema Fleisch und seine Auswirkungen vor.
So groß ist der Eisen-Anteil weiterer Nahrungsmittel
Im Folgenden sehen Sie als weitere Grundlage für die Einordnung des Eisen-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
In dieser Geschwindigkeit bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Cotto (Fleischerzeugnis) wieder ab
Möchten Sie Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Cotto (Fleischerzeugnis) mit Sport verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließende Illustration. Denn hier erklären wir, wie schnell die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart funktioniert.
Eisen von 100 g Cotto (Fleischerzeugnis): Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen diverse Informationen zum Eisen-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde klar, dass 100 g Cotto (Fleischerzeugnis) sehr wenig Eisen beinhalten, wenn man andere Fleisch- und Wurstwaren als Referenz heranzieht.
Ob Sie das Produkt jetzt häufiger bzw. seltener in der Küche benutzen möchten, hängt sicherlich von vielen persönlichen Punkten ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie zurzeit auf Diät?
Beachten Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Eisen und hat auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie somit auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
