In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) pro 100 g Feige enthalten ist. Zudem gehen wir auf die entsprechende Verbrennung von Kalorien durch unterschiedliche Sportarten, die Inhaltsstoffe pro 100 g bei einem Vergleich mit ähnlichen Produkten und Vitamine, Mengen- und Spurenelemente und Nährstoffe ein.
Feige – Eisen & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Feige
Natürlich sind zusätzlich zum Eisen-Gehalt auch andere Nährstoffe, Mineralstoffe und Vitamine relevant. Im Anschluss finden Sie aus diesem Grund eine interessante Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet sind.
Fett: 0.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 15.5 g
davon Zucker: 15.5 g
Ballaststoffe: 3 g
Eiweiß: 0.9 g
Wasser: 79.5 g
Vitamin A: 8 µg-RE
Betacarotin: 40 µg
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.11 mg
Niacin: 0.5 mg
Folat: 7 µg
Pantothensäure: 0.3 mg
Vitamin C: 5 mg
Vitamin E: 0.5 mg-ATE
Kalium: 230 mg
Natrium: 3 mg
Chlorid: 18 mg
Calcium: 60 mg
Magnesium: 18 mg
Phosphor: 23 mg
Eisen: 0.8 mg
Jod: 1.5 µg
Zink: 0.2 mg
Eisen-Gehalt: Früchte im Vergleich
Wie viel Eisen beinhalten 100 g Feige bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Nachfolgend finden Sie eine Illustration, in der unterschiedliche Früchte verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Früchte ungefähr 0.7 mg Eisen pro 100 g und daher weniger als 100 g Feige. (Produkte mit weniger als 0.1 mg Eisen fließen nicht in diese Schätzung ein.)
Früchte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die folgende Abbildung zeigt dementsprechend unterschiedliche Früchte bei einem Vergleich mit 100 g Feige.
Fruchtzucker und unsere Gesundheit – Weitere Informationen in der Videoerklärung
Das anschließend gezeigte Videotutorial stellt detaillierte Infos zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit vor.
So hoch ist der Eisen-Gehalt anderer Lebensmittel
Im Anschluss sehen Sie als zusätzliche Grundlage für die Einordnung des Eisen-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Feige ab
Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Feige abbauen können? Dann begutachten Sie die anschließend gezeigte Darstellung an. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Unser Fazit zum Eisen-Gehalt von 100 g Feige
Auf dieser Seite haben wir Ihnen einige Werte und Daten zum Eisen-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen nähergebracht. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Feige relativ viel Eisen enthalten, wenn man andere Früchte als Referenzgruppe heranzieht.
Ob Sie das Produkt zukünftig häufiger bzw. seltener in der Küche nutzen wollen, ist sicherlich von verschiedenen persönlichen Umständen abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie gerade auf Diät?
Beachten Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Eisen und haben auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie daher auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten!
