In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) pro 100 g Johannisbeerkuchen, gebacken (mit Kuchenteig) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf andere Süßigkeiten bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe ein.
Johannisbeerkuchen, gebacken (mit Kuchenteig) – Eisen & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Johannisbeerkuchen, gebacken (mit Kuchenteig)
Neben den Eisen-Anteilen sind natürlich auch andere Nährwerte, Mengen- und Spurenelemente und Vitamine wichtig. Anschließend sehen Sie aus diesem Grund eine übersichtliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt sind.
Fett: 6.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 3.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.4 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.4 g
Cholesterin: 37 mg
Kohlenhydrate: 14.3 g
davon Zucker: 5.1 g
davon Stärke: 9 g
Ballaststoffe: 5.9 g
Eiweiß: 3.2 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 70.6 g
Vitamin A: 64 µg-RE
Betacarotin: 27 µg
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.08 mg
Vitamin B6: 0.06 mg
Vitamin B12: 0.08 µg
Niacin: 0.17 mg
Folat: 7.3 µg
Pantothensäure: 0.22 mg
Vitamin C: 21.3 mg
Vitamin D: 0.2 µg
Vitamin E: 0.24 mg-ATE
Kalium: 210 mg
Natrium: 90 mg
Chlorid: 150 mg
Calcium: 39 mg
Magnesium: 14 mg
Phosphor: 55 mg
Eisen: 1.1 mg
Jod: 3.2 µg
Zink: 0.4 mg
Eisen-Gehalt: Wie sehr unterscheiden sich verschiedene Süßigkeiten?
Wie viel Eisen enthalten 100 g Johannisbeerkuchen, gebacken (mit Kuchenteig) bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Nachfolgend sehen Sie eine Darstellung, in der verschiedene Süßigkeiten gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert enthalten andere Süßigkeiten ungefähr 1.3 mg Eisen pro 100 g und demzufolge mehr als 100 g Johannisbeerkuchen, gebacken (mit Kuchenteig). (Produkte mit weniger als 0.1 mg Eisen fließen nicht in diese Berechnung ein.)
Inhaltsstoffe – Süßigkeiten im Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Nährmittel sind. Anschließend zeigen wir Ihnen demzufolge unterschiedliche Süßigkeiten bei einem Vergleich mit 100 g Johannisbeerkuchen, gebacken (mit Kuchenteig).
Zuckermenge pro Tag – Brauchbare Informationen im Videotutorial
Falls Sie sich für ergänzende Infos zur Themenstellung Zuckermenge pro Tag interessieren, sollten Sie sich unbedingt das anschließende Video anschauen.
Eisen-Gehalt anderer Nährmittel
Anschließend sehen Sie als ergänzende Grundlage zur Einordnung des Eisen-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Johannisbeerkuchen, gebacken (mit Kuchenteig)
Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Johannisbeerkuchen, gebacken (mit Kuchenteig) wieder abbauen können? Dann schauen Sie sich die anschließende Grafik an. Denn hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Eisen von 100 g Johannisbeerkuchen, gebacken (mit Kuchenteig) – Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen eine Menge Infos zum Eisen-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Johannisbeerkuchen, gebacken (mit Kuchenteig) relativ wenig Eisen enthalten, wenn man andere Süßigkeiten als Referenz verwendet.
Wie oft Sie den Artikel jetzt in Ihrer Küche benutzen wollen, hängt sicherlich von verschiedenen individuellen Punkten ab. Sind Sie im Moment auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Eisen und hat auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie demzufolge auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
