Eisen (Fe) von Kuchenteig (mit Butter), ungebacken | Wähenteig im Vergleich

Kuchenteig (mit Butter), ungebacken Essen und Trinken Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln

Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) pro 100 g Kuchenteig (mit Butter), ungebacken (auch Wähenteig genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die entsprechende Verbrennung von Kilokalorien durch Sport ein.

Kuchenteig (mit Butter), ungebacken – Eisen & andere Inhaltsstoffe

0 mg

stecken in 100 g Kuchenteig (mit Butter), ungebacken

Zusätzlich zu den Eisen-Anteilen sind logischerweise auch andere Makronährstoffe, Mineralstoffe und Vitamine relevant. Anschließend sehen Sie daher eine veranschaulichende Auflistung, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt werden.

Fett: 21.2 g

davon gesättigte Fettsäuren: 12.4 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 4.9 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.3 g

Cholesterin: 55 mg

Kohlenhydrate: 38.5 g

davon Zucker: 0.3 g

davon Stärke: 37.8 g

Ballaststoffe: 1.8 g

Eiweiß: 6.7 g

Salz: 0.8 g

Wasser: 32.5 g

Vitamin A: 213 µg-RE

Betacarotin: 92 µg

Vitamin B1: 0.12 mg

Vitamin B2: 0.03 mg

Vitamin B6: 0.09 mg

Niacin: 0.44 mg

Folat: 8.8 µg

Pantothensäure: 0.26 mg

Vitamin D: 0.3 µg

Vitamin E: 0.59 mg-ATE

Kalium: 100 mg

Natrium: 330 mg

Chlorid: 510 mg

Calcium: 11 mg

Magnesium: 19 mg

Phosphor: 72 mg

Eisen: 0.8 mg

Jod: 0.7 µg

Zink: 0.7 mg

 

Eisen-Gehalt: Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich

Wie viel Eisen beinhalten 100 g Kuchenteig (mit Butter), ungebacken bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Abbildung, in der verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln gegenübergestellt werden.

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Eisen

Im Schnitt beinhalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln ca. 2.2 mg Eisen je 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Wähenteig. (In diese Berechnung fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.1 mg Eisen ein.)

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Bestandteile-Vergleich

Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Im Folgenden zeigen wir Ihnen dementsprechend verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Wähenteig.

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Inhaltsstoffe horizontale Legende

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Kuchenteig (mit Butter), ungebacken

Bestandteile Maisstärke

Bestandteile Rollgerste

Bestandteile Knöpflimehl

Bestandteile Quinoa

Bestandteile Paniermehl

 

Das sollten Sie zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide wissen

Der nachfolgende Videoratgeber stellt weitere Werte und Daten zum Themengebiet Gesundheitsschäden durch Getreide vor.

Eisen-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel mit Butter

Nachfolgend finden Sie als weitere Ausgangsbasis zur Beurteilung des Eisen-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Rezepte mit Butter.

So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Wähenteig

Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Wähenteig mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgende Abbildung. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.

30 Minuten Joggen

68 Minuten Radfahren

50 Minuten Skifahren

43 Minuten Fußball

54 Minuten Basketball

83 Minuten Volleyball

Eisen von 100 g Wähenteig – Unser Fazit

Im vorherigen Text haben wir Ihnen diverse Werte und Daten zum Eisen-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Kuchenteig (mit Butter), ungebacken sehr wenig Eisen beinhalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Vergleichsgruppe nutzt.

Wie häufig Sie das Produkt nun in der Küche benutzen möchten, ist natürlich auch von vielen persönlichen Umständen abhängig. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie aktuell eine Diät?

Berücksichtigen Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Eisen und haben auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie daher auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.

Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit dem hier gezeigten Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

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