Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) pro 100 g Johannisbeere, rot enthalten ist. Außerdem gehen wir auf ein packendes Video ein.
Eisen & andere Produktelemente von 100 g Johannisbeere, rot
0 mg
stecken in 100 g Johannisbeere, rot
Abgesehen von den Eisen-Anteilen sind logischerweise auch andere Vitamine, Makronährstoffe und Mengen- und Spurenelemente relevant. Wir zeigen Ihnen nachfolgend aus diesem Grund eine interessante Liste, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt werden.
Fett: 0.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: Spuren
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
Kohlenhydrate: 5 g
davon Zucker: 5 g
davon Stärke: Spuren
Ballaststoffe: 8.2 g
Eiweiß: 1.1 g
Wasser: 82.8 g
Vitamin A: 2 µg-RE
Betacarotin: 9 µg
Vitamin B1: 0.04 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Niacin: 0.1 mg
Folat: 11 µg
Pantothensäure: 0.1 mg
Vitamin C: 40 mg
Vitamin E: 0.1 mg-ATE
Kalium: 280 mg
Natrium: 3 mg
Chlorid: 14 mg
Calcium: 36 mg
Magnesium: 13 mg
Phosphor: 30 mg
Eisen: 1.2 mg
Jod: 1 µg
Zink: 0.2 mg
Eisen-Anteile: Früchte im Vergleich
Wie viel Eisen beinhalten 100 g Johannisbeere, rot im Vergleich zu anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Abbildung, in der verschiedene Früchte verglichen werden.
Im Mittel beinhalten andere Früchte rund 0.7 mg Eisen pro 100 g und dementsprechend weniger als 100 g Johannisbeere, rot. (Artikel mit weniger als 0.1 mg Eisen flossen nicht in diese Kalkulation ein.)
Inhaltsstoffe – Früchte in der Gegenüberstellung
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Im Anschluss zeigen wir Ihnen demzufolge unterschiedliche Früchte bei einem Vergleich mit 100 g Johannisbeere, rot.
Was Sie zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit wissen sollten
Falls Sie sich für weitere Informationen zur Themenstellung Fruchtzucker und unsere Gesundheit interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das nachfolgende Video ansehen.
Wie hoch ist der Eisen-Gehalt weiterer Nährmittel mit Johannisbeere und Knäckebrot?
Nachfolgend sehen Sie als ergänzende Grundlage für die Einschätzung des Eisen-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Johannisbeere und Knäckebrot.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Johannisbeere, rot
Möchten Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Johannisbeere, rot mit Sport verbrennen können? Dann schauen Sie sich die anschließende Abbildung an. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Eisen-Gehalt von 100 g Johannisbeere, rot
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Daten und Werte zum Eisen-Gehalt und zu sonstigen Inhaltsstoffen dargestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Johannisbeere, rot relativ viel Eisen enthalten, wenn man andere Früchte als Referenz heranzieht.
Wie oft Sie den Artikel nun in Ihrer Küche benutzen wollen, hängt sicherlich von verschiedenen individuellen Umständen ab. Sind Sie derzeit auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Eisen und haben auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren!
