In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) je 100 ml Sonnenblumenöl enthalten ist. Zudem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch verschiedene Sportarten ein.
Sonnenblumenöl – Eisen & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 ml Sonnenblumenöl
Logischerweise sind neben dem Eisen-Gehalt auch andere Inhaltsstoffe relevant. Anschließend sehen Sie daher eine anschauliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 ml zu sehen sind.
Fett: 90 g
davon gesättigte Fettsäuren: 9.8 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 27.7 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 49.1 g
Vitamin E: 51.75 mg-ATE
Kalium: 0.9 mg
Natrium: 0.9 mg
Chlorid: 0.9 mg
Calcium: 0.9 mg
Eisen: 0.1 mg
Eisen-Gehalt: Wie stark unterscheiden sich unterschiedliche Fette und Öle?
Wie viel Eisen enthalten 100 ml Sonnenblumenöl im Vergleich zu vergleichbaren Produkten? Anschließend finden Sie eine Grafik, in der unterschiedliche Fette und Öle gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Fette und Öle ungefähr 0.4 mg Eisen pro 100 ml und dementsprechend deutlich mehr als 100 ml Sonnenblumenöl. (In diese Schätzung fließen ausschließlich Artikel mit mindestens 0.1 mg Eisen ein.)
Fette und Öle im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die anschließend gezeigte Grafik offenbart deswegen unterschiedliche Fette und Öle bei einer Gegenüberstellung mit 100 ml Sonnenblumenöl.
Gute und schlechte Fette – Weitere Informationen im Erklärungsvideo
Falls Sie sich für ergänzende Daten und Werte zum Thema gute und schlechte Fette interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das nachfolgende Video ansehen.
Wie hoch ist der Eisen-Gehalt weiterer Nährmittel mit Sonnenblumenöl?
Im Anschluss finden Sie als zusätzliche Ausgangsbasis für die Einschätzung des Eisen-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte mit Sonnenblumenöl.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 ml Sonnenblumenöl
Möchten Sie Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 ml Sonnenblumenöl verbrennen können? Dann sehen Sie sich die anschließende Abbildung an. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung von 100 ml Sonnenblumenöl mit welcher Sportart benötigen.
Eisen von 100 ml Sonnenblumenöl: Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen mehrere Werte und Daten zum Eisen-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 ml Sonnenblumenöl sehr wenig Eisen enthalten, wenn man andere Fette und Öle als Referenz verwendet.
Wie häufig Sie den Artikel nun in Ihrer Küche verwenden möchten, ist sicherlich von verschiedenen persönlichen Faktoren abhängig. Wollen Sie eventuell auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie zurzeit auf Diät?
Berücksichtigen Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Eisen und haben auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie deswegen auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.
