Eisen (Fe) von Samosa, gebacken | Vergleich & Tabelle in mg

Samosa, gebacken Essen und Trinken Gerichte

Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) je 100 g Samosa, gebacken enthalten ist. Außerdem gehen wir auf Nährwert, Mineralstoffe und Vitamine ein.

Eisen & andere Inhaltsstoffe von 100 g Samosa, gebacken

0 mg

stecken in 100 g Samosa, gebacken

Neben den Eisen-Anteilen sind natürlich auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Nachfolgend sehen Sie aus diesem Grund eine interessante Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt sind.

Fett: 19.1 g

davon gesättigte Fettsäuren: 4.7 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 8.8 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 4.1 g

Kohlenhydrate: 33.3 g

davon Zucker: 2.6 g

davon Stärke: 30.3 g

Ballaststoffe: 3.6 g

Eiweiß: 6.7 g

Salz: 0.9 g

Wasser: 37.8 g

Vitamin A: 163 µg-RE

Betacarotin: 192 µg

Vitamin B1: 0.2 mg

Vitamin B2: 0.07 mg

Vitamin B6: 0.15 mg

Vitamin B12: 0.02 µg

Niacin: 1.21 mg

Folat: 23.6 µg

Pantothensäure: 0.4 mg

Vitamin C: 9.4 mg

Vitamin D: 0.8 µg

Vitamin E: 4.27 mg-ATE

Kalium: 260 mg

Natrium: 360 mg

Chlorid: 580 mg

Calcium: 18 mg

Magnesium: 28 mg

Phosphor: 98 mg

Eisen: 1.2 mg

Jod: 3.1 µg

Zink: 0.7 mg

 

Gerichte im Eisen-Vergleich

Wie viel Eisen enthalten 100 g Samosa, gebacken im Vergleich zu anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Illustration, in der unterschiedliche Gerichte verglichen werden.

Gerichte Eisen

Im Schnitt enthalten andere Gerichte ungefähr 0.8 mg Eisen pro 100 g und dementsprechend weniger als 100 g Samosa, gebacken. (In diese Kalkulation flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 0.1 mg Eisen ein.)

Gerichte im Inhaltsstoffe-Vergleich

Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die hiernach folgende Abbildung zeigt aus diesem Grund verschiedene Gerichte bei einem Vergleich mit 100 g Samosa, gebacken.

Gerichte Bestandteile horizontale Legende

Gerichte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Samosa, gebacken

Bestandteile Gulaschsuppe

Bestandteile Capuns, zubereitet

Bestandteile Minestrone

Bestandteile Rührei, zubereitet

Bestandteile Tomatensuppe

 

Video: Mahlzeiten pro Tag

Falls Sie sich für ergänzende Werte und Daten zum Thema Mahlzeiten pro Tag interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das anschließend gezeigte Video anschauen.

Wie groß ist der Eisen-Anteil anderer Nährmittel?

Im Anschluss sehen Sie als weitere Ausgangsbasis zur Beurteilung des Eisen-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Kochrezepte.

So schnell geht die Verbrennung von Kilokalorien von 100 g Samosa, gebacken

Möchten Sie gerne etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Samosa, gebacken mit Sport abbauen können? Dann sehen Sie sich die hiernach folgende Illustration einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.

27 Minuten Joggen

62 Minuten Radfahren

45 Minuten Skifahren

39 Minuten Fußball

48 Minuten Basketball

75 Minuten Volleyball

Unser Fazit zum Eisen-Anteil von 100 g Samosa, gebacken

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen mehrere Infos zum Eisen-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Samosa, gebacken relativ viel Eisen enthalten, wenn man andere Gerichte als Referenz heranzieht.

Ob Sie das Produkt jetzt häufiger oder seltener in der Küche benutzen wollen, ist sicherlich auch von vielen persönlichen Gegebenheiten abhängig. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie aktuell eine Diät?

Beachten Sie, dass es logischerweise auch darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Eisen und haben logischerweise auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.

Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit dem hier gezeigten Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.

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