Eisen (Fe) von Milchschokolade mit Nüssen | Vergleich & Tabelle in mg

Milchschokolade mit Nüssen Essen und Trinken Süßigkeiten

Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) je 100 g Milchschokolade mit Nüssen enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.

Milchschokolade mit Nüssen: Eisen & andere Inhaltsstoffe

0 mg

stecken in 100 g Milchschokolade mit Nüssen

Sicherlich sind abgesehen vom Eisen-Gehalt auch andere Makronährstoffe und Vitamine wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine interessante Liste, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt werden.

Fett: 38.2 g

davon gesättigte Fettsäuren: 16.7 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 16.9 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.4 g

Cholesterin: 11 mg

Kohlenhydrate: 45.5 g

davon Zucker: 44.7 g

davon Stärke: 0.6 g

Ballaststoffe: 3.2 g

Eiweiß: 8.8 g

Salz: 0.2 g

Wasser: 4.9 g

Vitamin A: 38 µg-RE

Betacarotin: 20 µg

Vitamin B1: 0.11 mg

Vitamin B2: 0.3 mg

Vitamin B6: 0.14 mg

Vitamin B12: 0.29 µg

Niacin: 0.5 mg

Folat: 15.9 µg

Pantothensäure: 0.78 mg

Vitamin C: 2.1 mg

Vitamin D: 0.2 µg

Vitamin E: 5.38 mg-ATE

Kalium: 440 mg

Natrium: 73 mg

Chlorid: 160 mg

Calcium: 230 mg

Magnesium: 63 mg

Phosphor: 220 mg

Eisen: 1.3 mg

Jod: 6.5 µg

Zink: 1.4 mg

 

Süßigkeiten im Eisen-Vergleich

Wie viel Eisen beinhalten 100 g Milchschokolade mit Nüssen bei einer Gegenüberstellung mit vergleichbaren Produkten? Im Folgenden finden Sie eine Abbildung, in der unterschiedliche Süßigkeiten verglichen werden.

Süßigkeiten Eisen

Im Schnitt beinhalten andere Süßigkeiten etwa 1.3 mg Eisen je 100 g und daher etwa gleich viel wie 100 g Milchschokolade mit Nüssen. (In diese Rechnung flossen nur Artikel mit mindestens 0.1 mg Eisen ein.)

Welche Inhaltsstoffe enthalten unterschiedliche Süßigkeiten im Vergleich?

Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Produkte sind. Die im Anschluss gezeigte Abbildung zeigt daher verschiedene Süßigkeiten im Vergleich zu 100 g Milchschokolade mit Nüssen.

Süßigkeiten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Süßigkeiten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Milchschokolade mit Nüssen

Bestandteile Prussien

Bestandteile Konfitüre

Bestandteile Zucker, weiß

Bestandteile Meringue

Bestandteile Tirolercake

 

Zuckermenge pro Tag: Nützliche Informationen in der Videoerklärung

Das hiernach folgende Video stellt weitere Infos zum Thema Zuckermenge pro Tag vor.

So groß ist der Eisen-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel

Nachfolgend sehen Sie als weitere Basis für die Einschätzung des Eisen-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Kochrezepte.

So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Milchschokolade mit Nüssen

Möchten Sie gerne Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Milchschokolade mit Nüssen mit Sport wieder verbrennen können? Dann begutachten Sie die folgende Abbildung einmal genauer an. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.

45 Minuten Joggen

103 Minuten Radfahren

76 Minuten Skifahren

65 Minuten Fußball

81 Minuten Basketball

126 Minuten Volleyball

Eisen von 100 g Milchschokolade mit Nüssen – Unser Fazit

Auf dieser Seite haben wir Ihnen einige Informationen zum Eisen-Gehalt und zu anderen Produktelementen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Milchschokolade mit Nüssen ungefähr durchschnittlich viel Eisen beinhalten, wenn man andere Süßigkeiten zum Vergleich heranzieht.

Ob Sie den Artikel nun häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche einsetzen möchten, ist logischerweise von verschiedenen persönlichen Umständen abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie zurzeit auf Diät?

Beachten Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Eisen und hat natürlich auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie daher auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.

Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeberartikel behilflich sein konnten.

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